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电镀哑铃的整体为铸铁制成，坚硬沉重密度大，哑铃表面为电镀处理，光滑清爽，可以长时间使用的一种动能哑铃。电镀哑铃是利用电解原理在某些金属表面上镀上一薄层其它金属或合金的过程。电镀时，镀层金属做阳极，被氧化成阳离子进入电镀液；待镀的金属制品做阴极，镀层金属的阳离子在金属表面被还原形成镀层。为排除其它阳离子的干扰，且使镀层均匀、牢固，需用含镀层金属阳离子的溶液做电镀液，以保持镀层金属阳离子的浓度不变。电镀能增强金属的抗腐蚀性(镀层金属多采用耐腐蚀的金属)、增加硬度和表面美观。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃咨询电话

我们在购买哑铃的时候，商家自然希望你选择一些比较重的哑铃，或者选择一些功能多的哑铃，其实这些哑铃的价格自然会高的离谱，所以我建议大家要根据自身的需要买哑铃，另外不要买多功能哑铃，因为根本用不上。我们买哑铃要根据自己的实际情况而定，比如你是一个女孩子，那么你的锻炼负重是很低的，不需要买过重的哑铃，建议女孩子买两公斤一个的哑铃就完全可以了，每天做几十下运动，对身体很好。男人买哑铃的话，可以买稍微重一些，如果你是初学者的话，建议可以买五公斤一个的哑铃就可以了，这样比较适合刚开始锻炼的肌肉，也不会使你的肌肉拉伤，这点大家一定要注意。深蹲安全杆厂家标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。

壶铃的特殊运动形式可以帮助我们找出自己在力量、动作和协调方面的弱点。比如我们可能在头顶的位置不够灵活，或者右侧比左侧强壮。当我们注意到这一点时，就可以很容易地瞄准特定区域，做一些特定动作来改善平衡。每个人都有肌肉不平衡的情况，但不是每个人都采取行动纠正它们。大多数人只是通过调整姿势，训练不应该训练的肌肉...相反，我们应该专注于症结，并尽快克服它们。壶铃训练的美妙之处在于它可以通过三个运动平面来训练。壶铃训练包括从一个动作到另一个动作，以及在不同方向和运动平面的无缝过渡。这意味着我们将从多个角度建立力量，这对日常生活、功能力量和其他运动都是必不可少的。

杠铃硬拉注意事项有哪些？1、腿部幅度：腿部不要过于伸直或弯曲，过于伸直就只锻炼大腿后侧，过于弯曲，就成了蹲起，只会锻炼到腿部。具体弯曲程度没有特定标准，一般做到腿部稍屈，腰部感觉明显就可以了。2、双脚距离：开始锻炼时双脚与髋同宽就可，随着训练水平提高，重量增加，双脚也可打开一点，这样能减少腰部的压力，做起更重的重量，刺激更深层的肌肉。3、握法说明：过去许多健美运动员都采用一正一反的握法，现在倾向于双手正握，因为正握能更好地控制杠铃使身体平稳，而一正一反会引起杠铃转动，躯干也会跟着扭转，容易引起腰部损伤。每次使用完哑铃后，应该用干布擦净上面的汗水，将哑铃放置在通风的地方。

杠铃是一种腰部训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行腰部训练，促进整体的协调性。杠铃的用途普遍，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体腰部能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，提高身体协调性， 是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。深蹲安全杆厂家

练习杠铃能够让全身的力量都变得更强，是一种比较简单的练习方法。杠铃咨询电话

杠铃使用需注意：练习时，如果有一架下蹲式杠铃架作为防护，此项练习将变得十分安全。当此项动作进行至结尾处时，小心向前迈步，同时将杠铃放回至原杠铃架上的初始位置。微微弯曲双腿膝关节，以确认杠铃是否已经位于扛铃架上。练习时，要十分小心。如果训练者患有背部疾病，那么建议首先尝试双手紧握哑铃以进行下蹲练习。练习时，为了保证动作姿势的正确性，应当保持头部与脊椎处于同一直线，而下颚处于微徽向上抬起的状态。练习时，为了保持训练者的安全，要始终保持杠铃处于平直、平衡的状态。练习时，保持脊椎处于稳定状态。杠铃咨询电话

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