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婚介所和自主相亲各有利弊，具体哪个更靠谱取决于个人的具体情况和需求。以下是对两种方式的简要对比：1.婚介所：利：婚介所可以为那些工作繁忙、社交圈子相对较小或者没有时间进行线上和线下社交的人提供专业的相亲服务。在这些场所，他们可以接触到更多的潜在伴侣，同时也可以通过专业机构进行筛选和匹配，提高认识的准确度和成功率。弊：但是，婚介所的费用相对较高，同时也有一些人对其持怀疑态度，认为这是一种“买卖”关系。此外，一些婚介所可能存在信息不对称的情况，对于一些会员的基本信息把控不够严谨。

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自主相亲：利：自主相亲可以降低成本，因为这种方式主要依赖于个人的社交圈子，不需要支付额外的费用。同时，这种模式更加灵活，可以根据自己的时间和地点进行安排。此外，自主相亲还可以提高个人的主动性和参与度，因为你需要自己去寻找和筛选潜在的伴侣。弊：但是，自主相亲可能会加大时间和精力的投入，需要花费更多的时间和精力去扩展社交圈子和寻找合适的伴侣。此外，由于缺乏专业的指导和筛选，自主相亲也可能会增加遇到不合适的人或者上当受骗的风险。总之，婚介所和自主相亲都有其优缺点，选择哪种方式取决于个人的具体情况和需求。如果你时间充裕、社交圈子大并且有信心自主进行相亲，那么自主相亲可能更适合你。如果你工作繁忙、圈子较小或者对线上和线下社交不熟悉，那么婚介所可能更适合你。当然，无论你选择哪种方式，都要注意保护自己的权益，谨慎对待个人信息的披露和金钱的投入。祝你早日找到心仪的伴侣！长宁区高级婚介所中心