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艾灸虽好，可是方法不对就会事倍功半，怎么艾灸才是正确的呢？一般来说，正确的艾灸方法有三种：1、回悬：将点燃的艾条的一端对准需要施灸的部位，在距离皮肤3厘米处，平行左右移动，或者反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，直至皮肤有红晕为止。2、悬定：又叫温和灸，将点燃的艾条对准需要施灸的部位，在距离皮肤3-5厘米的地方进行熏灸，注意位置固定不要移动，使施灸的位置局部有温热感，直至皮肤有红晕为止。3、雀啄：将点燃的艾条一端对准需要施灸的部位，就像麻雀啄食一样，一上一下，一起一落的方式施灸，头与皮肤的距离保持在2-3厘米，直至皮肤有红晕为止。灸时应注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。艾灸时需准确的掌握其位置和穴位，这样才能够达到一定的养生效果。浦东新区足底艾灸服务咨询

艾灸之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、没有副作用。但是，如果不掌握好艾灸的一些基础知识，随意去灸，还是有可能出现不良作用的。艾卷灸是现代灸法的一次变革。艾卷灸自明清以来已很盛行了，艾卷有加中药的，有不加中药的。其名称有太乙针、雷火针、药艾卷、纯艾条等。艾卷灸主要分两大类，一类是实按温热灸法，资历深厚的针灸医者偏爱使用，另一类是悬起温和灸，较为常用灸法，一般有药无药之艾卷均能使用，比较方便易行。浦东新区足底艾灸服务咨询艾灸是需要我们保持情绪稳定的，太过于高兴或悲伤都不利于艾灸，在这种情况下施灸，效果会大打折扣。

被施灸者在做灸时的注意事项：1、心情要平静、放松，勿紧张，被施灸时不要思绪太多。2、施灸时，必须做到姿势端正，应根据所选部位或病情，采取固定、舒适，且能坚持较长时间的位置。尤其要注意位置自然，肌肉放松，勿取免强位置。3、被施灸时，可随时将自己的感受告诉施灸者，以便施灸的人随时掌握施灸时的灸量、热度、时间等情况，并根据被施灸人的感受随时进行调整。4、被施灸时，不要随意乱动身体，如要变换姿势，应告知施灸的人。5、因为施灸时需要一定的时间，所以在施灸前，被施灸者尽量提前上厕所。

艾条灸又称艾卷灸，是将艾条点燃后在施灸部位（穴位）进行熏灸的方法。艾条灸分为手持灸和艾灸器灸两种方法。手持灸又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。（1）温和灸：施灸者左手中、食二指放于被灸穴位两侧，以感知患者皮肤受热程度。（2）回旋灸：将点燃的艾条，旋于施灸部位上，距离皮肤3cm，平行往复左右移动或反复旋转，使皮肤有温热感而不至于灼痛；一般可灸20-30分钟。（3）雀啄灸：艾条燃着的一端对准穴位，上下移动，鸟雀啄米样施灸，一般可灸5分钟左右。睡眠质量差的可在睡前施灸。

艾灸的做法与步骤：1.要防止晕灸现象。这种现象一般不太常见，但是一旦出现晕灸，就会有眼花、头晕、恶心、面色苍白、出汗等症状，严重时还会晕倒。出现晕灸后，要立刻停止施灸，并安静地躺下。这样的情况下还可灸足三里，温和灸10分钟左右。2.要注意施灸温度的调节。对于一些皮肤感觉较迟钝的人和小孩，在施灸时，可以将食指和中指放在施灸部位的两侧，以便时刻感知施灸部位的温度。这样在不会烫伤皮肤的情况下，还能达到良好的医疗效果。在施灸前，施灸时身体的不同坐姿或者卧姿相对的有合适的灸疗部位。浦东新区足底艾灸服务咨询

一般来说在做艾灸的时候，每天一次就可以了，不过每次做艾灸的时间不要太短，太短的话可能达不到效果。浦东新区足底艾灸服务咨询

艾灸注意事项：1、艾灸时不要开窗，尤其避免有对流风；2、过饥过饱过度疲劳、酒醉、身体十分虚弱的时候都不适合艾灸，月子里尽量不要艾灸；3、艾灸时遵循先上后下原则，先上肢后下肢；4、灸前通过推拿或刮痧疏通筋络，效果翻倍；5、艾灸时不要同时泡脚，泡脚为泄艾灸为补，尽量灸之前泡；6、特别怕寒的部位，强烈建议艾条悬灸或回旋灸，其他部位可借助工具；7、春灸气海秋灸关元，春天可以多灸气海穴；8、艾灸过程中及时补充温开水，灸后可喝一碗银耳红枣汤防止上火。浦东新区足底艾灸服务咨询

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