成都脑卒中家中自我训练技巧

长期坚持早起有5大好处1，精力旺盛而不衰。研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。2，容光焕发没黑眼圈。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上…3，远离抑郁疾患少。研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，疾患不缠身。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，精神欠佳是必然。4，幸福感更强。加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始***的生活、学习、工作心情更好有关。5，为人更和善。心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。早上起来，人体从代谢率比较低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。如何改善中风患者的心情,促使其训练的积极性?成都脑卒中家中自我训练技巧

中风后出现哪些后遗症？根据中风所影响的大脑不同区域，所产生的后遗症大致有以下几种：1、临床上较常见的就是一侧肢体的麻木、无力，很多人在发病时就是因为出现这种症状，手握不住东西，站不住，甚至摔倒在地而送去医院就诊的；2、吞咽出现困难。有的人在发病之前就会出现饮水呛咳，只是当时家人未予重视；3、言语含糊、不利，有些人在发病之前会突然出现吐字不清、言语含糊等情况，严重的可能出现失语；4、认知障碍，有的患者发病后会表现为感觉、知觉的减退、记忆力的下降等；5、偏盲，有视野的缺损；6、情感障碍，有些患者在发病之后会性情大变，家人反映与之前性格完全不同。【详细课程内容、政策、报名方式、证书发放，请来电咨询，联系人张老师】成都脑卒中家中自我训练技巧云南中风自我训练小方法 。

中风后遗症都有哪些呢？1、麻木患侧肢体，尤其是肢体的末端、如手指或脚趾、或偏瘫侧的面颊部皮肤有蚁爬感觉，或有针刺感，或表现为刺激反应迟钝。麻木常与天气变化有关，天气急剧转变、潮湿闷热，或下雨前后，天气寒冷等情况下，麻木感觉尤其明显。2、嘴歪眼斜一侧眼袋以下的面肌瘫痪。表现为鼻唇沟变浅、口角下垂、露齿。鼓颊和吹哨时，口角歪向健侧、流口水，说话时更为明显。3、中枢性瘫痪中枢性瘫痪，又称上运动神经元性瘫痪，或称痉挛性瘫痪、硬瘫，是由于大脑皮层运动区锥体细胞及其发出的神经纤维――锥体束受损而产生。由于上运动神经元受损，失去了对下运动神经元的***调控作用，使脊髓的反射功能“释放”，产生随意运动减弱或消失，临床上主要表现为肌张力增高、腱反射亢进，出现病理反射，呈痉挛性瘫痪。

对于中老年人来说，做好中风的预防工作非常重要，通过按摩预防中风，具体应该怎么做呢？中老年人在家的时候，不妨学会简单的按摩手法，活络筋骨，预防中风。保持身体末梢的血液循环，是能够避免肌肉萎缩的重要手段，平时可以对手指和脚趾进行按摩，依次对各个手指和脚趾进行按摩，并且要留意到每个面都要按摩到位，力度不要太大，每次按摩二十分钟左右。对于重要穴位，诸如上文提到的合谷穴、太冲穴以及曲池穴等重要穴位，在对穴位进行按摩时，可以用拇指指腹按压，每个穴位按摩一到三分钟，使穴位局部肌肤出现酸胀感即可。通过对穴位按摩，不能够促进血液循环，还能去除经络上的湿邪、热邪，因而成为预防中风的重要方式。如果不想遭遇中风的痛苦，在生活中就应该重视预防工作，而按摩作为一种简单易学的方式，尤其适合尝试。患了偏瘫不可怕 自我康复有方法。

***中风后遗症有“三宝”***中风后遗症的方法有很多，目前比较常见的是中药***、针灸***、运动***三种：中风后遗症主要指出现缺血性脑中风或出血性脑中风后留下的后遗症，主要以“3偏”为特征：偏瘫偏身感觉障碍偏盲此外，还有“5障碍”的特征：语言障碍吞咽障碍认知障碍日常活动能力障碍大小便障碍3、运动***通过进行特殊的运动，强化物理***，包括被动运动、主动运动和抗阻运动三种，配合康复***法，患者在康复技师的指导下，坚持进行特定的运动锻炼，根据患者康复的状况慢慢加大运动量，循序渐进，有望使患者的手脚恢复从前的灵活状态。【拢玥健康】轻度中风训练技巧。成都脑卒中家中自我训练技巧

中风康复锻炼有哪些误区。成都脑卒中家中自我训练技巧

病因1.出血性脑卒中（1）季节冬秋季比夏季好发，这是因为冬天天气冷、血管收缩、血压上升。而夏季天气转热、血管扩张、血压下降的缘故。但是夏季中暑，出汗增多也会促发脑出血。（2）情绪情绪激动会使血压突然升高，引起脑出血。（3）过度疲劳和用力过猛可引起血压升高，成为脑出血后遗症的诱因。（4）进食过饱进餐和进食过分油腻的食物能使血液中的脂质增多，血液循环加快，血压突然上升，因而可导致脑出血。脑出血后引起不同程度的脑组织破坏，虽经***仍留有不同程度的后遗症。此与以下因素有关：①出血量：出血量的多少直接影响到临床症状的严重程度。②出血的部位：不同部位的出血，脑功能受损的程度不一。③康复期的***和护理：及时规范的康复***可以降低后遗症的发生。成都脑卒中家中自我训练技巧

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