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心理方面： 1.自信心： 面对比自己身高高数倍的岩壁，仍能够勇敢的去面对，敢于攀爬，具备的是远高于常人的自信心。 2.注意力： 攀爬者不只脚下要全神贯注地踩着岩点，还得留意身体在岩点上位移的每个细节。这需要攀爬者全身心的投入，能够培养他对事物的专注度。 3.进取心： 当自己靠着攀登绳承受体重、“挂”在高高的岩壁或岩块上时，“是选择放弃还是坚持?”这不只依靠勇气，更多的还有意志力、荣誉感，以及超越自我的决心。 4.冷静和沉稳： 攀爬过程中会遇到许多的困难和挑战，这些困难和挑战往往需要攀爬者冷静的思考后才能解决。虽然攀岩是一件非常累的事情，但是越累越努力，就在无形之下让我们的体力得到了锻炼。儿童少儿攀岩培训哪家便宜

攀岩技术的兴起早可追溯到十八世纪的欧洲。当时的登山者为了克服类似阿尔卑斯山等终年积雪的冰岩地形，进而发展出一套有系统的攀登技术，只是此时无论在技术或者器材上都还相当简陋。一直要到二次大战前后，部份是因应上的需求，才逐渐有了雏形。攀岩运动是从登山运动中派生出来的竞技运动项目。攀岩是指人类利用原始的攀爬本能，借助各种装备作安全保护，攀登峭壁、裂缝、海蚀岩、大圆石以及人工岩壁等。50年代起源于苏联，是**中作为一项训练项目而存在的。1974年列入世界比赛比赛项目。儿童少儿攀岩培训哪家便宜攀岩，这项极少数狂热人群喜爱的运动，逐渐地被更多的普通人所知晓。

攀岩训练理疗方法： 理疗仪器的物理疗法是通过仪器利用各种物理因子对人体的刺激作用，引起人体各种反应以调节、促进、维持或恢复各种生理功能，克制病因，从而达到防治目的的一种防治方法。 常用的防治手段有电磁波、超短波、红外线及温热式低周波等。通过利用这些物理能量(热、电、磁、光、声等)作用于机体局部，可以起到镇痛消肿、改善局部血液循环、调节神经肌肉紧张度的作用，对于加速手部疲劳的恢复有一定疗效。 有学者在研究防治肌肉黏连过程中发现，温热式低周波具有很好的疗效，因为低周波产生的微小振动是一种适宜的刺激，使痛觉的传导可能受到抑制或中断，因而有良好的止痛作用。 脉冲调制电流能促进周围血液循环，消除水肿，促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛而减轻和消除疼痛;另外低周波还具有温热传导作用，防治时使局部血管扩张，细胞的通透性增强，利于炎症吸收，提高新陈代谢，有镇痛作用。 针刺针刺是选用不同的针具，作用于人体的一定穴位，运用各种方法激发经气，从而调整机体功能来达到预防疾病为目的的一种方法。

虽然攀岩是一件非常累的事情，但是越累越努力，就在无形之下让我们的体力得到了锻炼。想必在攀岩的这项极限运动中，很多人都觉得男生一定比女生厉害，但结果却并不是这样的。攀岩还有一项好处，那就是在攀岩的过程中锻炼自己的注意力，为什么这么说呢？因为在攀岩的过程中，我们必须认真做好每一个选择，包括下一步手应该抓哪里，脚应该踩哪里。如果稍微的一个走神，那么你之前努力的所有，恐怕都会化作泡沫吧。所以在攀岩的过程中，集中注意力是非常重要的，并且攀岩还有利于我们注意力的提高。攀岩是极其消耗体能与热量的全身运动，能锻炼到身体各个部位日常并不常用的肌肉群。

攀岩不只是需要力量。许多壮男在女性优雅，飘逸的岩上移动面前显得相形见绌。攀岩是一种平衡，了解你的身体，并能在空中调整它。攀岩是一种创造，使你学会适应各种不同的岩体。攀岩是全身的运动，尽管你的上肢承担了相当大一部分的工作，而你的腿和脚是向上运动重要的工具。攀岩需要专注和克服你对高空的恐惧。攀岩你不需要年轻或特别匀称的身体。很多人很晚才开始攀岩，而攀岩的人群中各种年龄的人都有。我个人就熟知一些50多岁却任然能和年轻俊才一教高下的攀岩高手。对于我个人而言，攀岩是去发现自己身边的自然世界。它带你到许多美丽的地方，使你以一种独有的视角看你身下的世界。你会从和你一起攀岩的人身上学到很多，也更了解自己。攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。儿童少儿攀岩培训哪家便宜

攀岩爱好者可以在社区里进行攀岩交流、提升自身攀岩水平、影响更多的人了解和认识攀岩。儿童少儿攀岩培训哪家便宜

在爬攀岩墙前要做哪些热身运动? 热身一般有三个阶段(称热身三步曲)，一是全身性运动，二是柔软操，三是心理准备。 一、全身性运动：主要是让身体机能全部热络起来，一般以慢跑达到效果，如绕攀岩场地跑等。 二、柔软操：既是肌肉伸展运动，让身体的肌肉、关节、韧带先做缓慢的伸展，使体内的血液循环渐渐加快。从而帮助身体适应因活动而转变的心跳速度上升，肌肉及神经系统的传导。 由于爬攀岩墙时主要是身体末端接触岩壁，对身体末端的力量、柔韧、精细控制的要求较高，所以，在做好一般的准备活动的基础上，如肩、腰、髋、膝等大关节的伸展，要特别注意手指、手腕、肘关节、踝关节等末端小关节的热身。 一般有手指互压、对掌礼佛、弓步后压腿等练习，另外有关攀岩的专项准备运动主要是针对指掌腕肩胯踝等关节及相应小肌群的拉伸和柔韧运动，其拉伸牵引的辐度要高于其他运动的准备。儿童少儿攀岩培训哪家便宜

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