罗湖区综合格斗招式

综合格斗是近年兴起体育热门，每个男孩都有一个功夫梦，虽说俺已是大叔级也还没有放弃过自己的功夫梦，自然身体力行加入其中。只是到正规拳馆且不说费用如何，就说时间上也常常无法协调，这里告诉大家一些简单的训练和格斗技巧，无需器械，就可以方便的在家中练习。徒手训练，贵在坚持。防守：1、头部防护：双手抬高，下巴收紧，目视前方。因为头部受到打击后，容易造成晕眩，后果。。。。。。2、格挡：正确的头部防护动作，受到攻击后，尽量用手肘关节对准对方的拳头，对方击中的越多越受伤。人体非常硬的部位：膝关节，肘关节。3、躲避：下潜，蹲地左位或右位移动，关键是对方是左手出拳还是右手出拳。持续移动，原理相同。4、躲避还击：下潜，蹲地正手拳或直拳或后手拳，攻击下腹部或腰部。注意脚尖的位置，应与身体平行，否则发力容易弄伤膝盖。5、保持距离：别人手和脚都够不着你的距离。注意周围情况，勿入死角，除非场地足够大否则很难。因为你是目视前方，不停后退，对手是盯着你猛烈进攻。综合格斗之所以有良好的安全纪录，主要是因为它规则的安全和人性化，运动员所受的伤害要比其他运动小得多。罗湖区综合格斗招式

综合格斗是一种将徒手武技界限打破，在人道主义的大前提下，比较大限度地通过搏击检验拳手和技法的格斗比赛理念。搏击与搏杀不同。搏击并不以击杀，致残造成长久性不可逆身心损伤为目的，在规则下（注意，一定是有规则的），进行的格斗较量。搏杀，则以己方非常小损失为首先原则，地方比较大损失为第二原则，进行的无限格斗。即便是综合格斗这种，依然只只是搏击：不能踢裆，击喉，插眼；不能击打后脑；不得用反关节技；带拳套，有裁判，有场地限制，体重限制，甚至必须徒手。坪山区柔道综合格斗训练方法综合格斗不是一门格斗术，是一种规则，或者一种平台、一种体系。

MMA（mixed martial arts）直译为综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术，是当今国际极其流行的搏击运动之一。综合格斗突破了原有站立格斗的规则限制，将战斗延续到倒地，将原有的拳击手套改进成为分指手套，使很多擒拿技术得以发挥，成为当今非常接近街头实战的竞技类格斗项目。昆仑决擂台之上，血脉贲张的MMA搏杀场面让人大呼过瘾，瞬息万变的战局转换成就了诸多经典之战。

尽管综合格斗有如此多的限制，但这也是人类历史上先进的搏击理念。它用非常贴近原始应用场景的方式检验各种武技的理论，从而去伪存真，得到优化后的搏击技巧，推进搏击体育的进步（注意：体育的宗旨是强身健体，不是非死即伤）。这就把很多国内外原来靠行骗和运作，靠形而上学来进行传承的武术和武术从业者，拉出来审视。这打破了行业内互相捧臭脚的环境，大浪淘沙。全世界的传统武术基本都以搏杀为宗旨。格斗在近代以前就不是“竞技体育”。非常接近“竞技”概念的典型就是古罗马角斗场。但那是人类嗜血和贪婪（赌拳）本性的发泄口。而在工业变革以前，西方人动不动就得用剑决斗，所以，剑术，打拳，是“体育”，但这教的是杀人与不被杀。直到后来有了大。比赛可以在与拳击台相同的拳台进行，也可以在带护栏的八角形场地举行。

综合格斗它本身不是一种格斗术，综合格斗的意思是把各种格斗技综合在一起，形成综合的模式。综合格斗一般是由打击技(站立式）跟缠斗技（地面技）组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习散打+巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。单纯地站立时使用散打搏击技术，倒下了使用巴西柔术的选手是打不好综合格斗比赛的。综合格斗选手必须将站立式格斗（如散打/搏击、泰拳、踢拳）与摔跤、寝技进行有机地融合。参赛选手必须将各种格斗技融汇贯通，并制定出符合自己特点的战略。使得踢、打、摔、拿等各种武技得到完美结合与展示目前比较流行的运动趋势，同时是目前防身实战极有效非常简单非常见效的搏击格斗术。综合格斗的规则对所有的武技一视同仁，不同格斗技的练习者能够在统一的规则同场竞技。光明区综合格斗教程

在一定意义上，现代综合格斗比赛实际上是拳击和踢拳比赛的替代品。罗湖区综合格斗招式

可能一提起综合格斗，有人就会联系到血腥和，那么综合格斗比赛作为一项世界范围合法化的运动它是否安全呢？对未经过综合格斗训练的人看来，综合武术竞技表面看来似乎是不安全的。其实，这是一个很大的误解。现代综合格斗应该说是一项非常安全的运动，并保持着相当良好的安全纪录。在其八十多年的竞赛史中，只出现过一例死亡纪录（1998年俄罗斯举行的一次管理混乱未经审批的比赛）。而在其他的体育项目中，如散打、拳击、摔跤、足球、甚至拔河比赛，都有过更多的伤亡纪录。其实对综合格斗运动的夸张描述只是一种商业上的，完全是为了吸引更多观众的噱头。罗湖区综合格斗招式

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