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调理腰椎的推拿方法：1、揉腰阳关穴。腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。2、揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。推拿揉法是施术者用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。推拿揉法一般频率为每分钟120-160次。浦东新区足部推拿服务多少钱

日常里多推拿双脚有助刺激双脚脚背位置的穴位，从而使得全身经络变得通畅，起到强身健体的作用。所以说，平日闲暇的时候，不妨多按摩你的双脚，换个说法也就是多揉搓你的双脚。说到按摩很多人都因为懒惰，而很少自行按摩身体。其实适当的按摩，对身体可是有很好处的。而且很多按摩手法很简单，自己在空闲的时间里就可以做。人每天要做许多的事情，比如说工作、学习，事情做多人了，整个人就容易变得疲劳，肌肉也变得特别的紧绷。当劳累后进行推拿的话，可以舒缓肌肉，慢慢地让身体感到轻松。所以说，当你累了的时候，不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易酸痛的部位，有助放松。当你按摩脚底之后，脚底的经络和穴位就会被刺激到，从而促进全身气血的流动，体内的更新也会加速。这样一来，体内一些多余的废弃物就能够被更好地排出来，从而起到为身体排毒的功效。按摩的功效有不少，但是需要注意的时候，按摩需要坚持，若是无法坚持下去的话，所起到的作用可是不强的。浦东新区足部推拿服务多少钱推拿中，擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长。

腰部推拿手法：1.叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。2.抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。3.抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。4.按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。5.点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

推拿按摩操作要求：（1）沉肩，垂肘，肘关节微屈，腕关节放松。（2）掌摩时，手指自然伸直，手掌掌面附着于体表。（3）指摩时，腕、掌指部微屈，以食、中、无名三指指腹附着于体表。动作要领：本法要求腕部连同前臂作缓和协调的环旋运动，不带动该处的皮下组织。手法频率为每分钟120次左右，动作轻快柔和，用力平稳均匀，一般先轻后重，由浅入深，不可按压推捏。摩动方向可顺时针和逆时针，一般顺时针摩为补，逆时针摩为泻。顺逆各半为平补平泻。推拿揉法是施术者用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。推拿用力过小起不到应有的刺激作用。

推拿培训人员再给患者按摩时应注意什么？患者与医生的位置要安排合适；特别是患者坐卧等姿势，要舒适而又便于操作。按摩手法要轻重合适，并随时观察病人表情，使患者有舒服感。按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以十二次为一疗程。患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即按摩。饱食之后，不要急于按摩，一般应在饭后二小时左右为宜。按摩时，有些患者容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要按摩。推拿，又称按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己给自己按摩。推拿要掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。长宁区经络推拿价钱

推拿的时候全身也不要紧张。浦东新区足部推拿服务多少钱

推拿的手法内容：一、按揉天宗穴。取穴位置：天宗穴的具体的位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处。按摩手法：取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。二、按揉天牖穴。取穴位置：乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，局部有明显酸胀或酸痛感。此穴相当于第3颈椎横突处，因第3颈椎横突较长，常为颈部酸痛处。浦东新区足部推拿服务多少钱