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推拿中用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，舒畅气血，减缓一些疼痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。推拿者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。推拿取穴要准确，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。推拿按摩可以促进身体健康。普陀区成人推拿服务价钱

调理腰椎的推拿方法：1、揉命门穴。命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，按摩与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。2、揉肾俞穴。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。推拿时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。普陀区正规推拿价钱推拿手法力度轻重，与年龄有关系，一般来说，青壮年的力度相对来说可以大一些。

腰部推拿手法：1.揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。2.滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。3.推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。4.压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。5.捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

按摩推拿中的揉-摩擦，揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是停止在一个点上施压。请注意，这个动作不只只是手摩擦皮肤表面，这个动作是为了用手部的肌肉组织来按摩头骨。摸-抚摸，让你的手轻滑过皮肤，注意不要拉扯头发。拿-抓起，用每只手的2-5根手指，轻轻地挤压头皮。在整个头部重复6次做这一动作，慢慢加大力度。拍-轻拍，用你的手指轻柔而有节奏的拍打头皮。"花朵拍打"描述了5个手指的形状，握紧打开如同一朵鲜花绽放。推-推动，用你的手指尖，以梳理的方式从前到后用力按摩头皮。这也可以通过按摩毛巾来实现。适量的进行足部按摩的话，可以帮助机体神经系统的运行，帮助机体正常的反射。推拿是一种非常绿色健康的养生方法。

推拿都有哪些好处？做推拿主要有以下的好处。第1点好处是可以起到高效补水的作用。推拿可以通过科技手段，把水转化成纳米粒子，因为采用这种方式可以把毛孔打开，可以直接被皮肤吸收，这样就起到了补水高效、安全、彻底的功能。而且方法省时间，又比较安全，对人是很好的。第二点好处是能深层清洁。使用推拿可以使角化细胞软化，有利于在清洁、有利于清理深层的污垢，使皮肤清爽、光滑和细腻，使皮肤变得更加的好。从而减少面部的黑色素，防治面部出现斑，使面部皮肤柔滑、白嫩。还可以增强皮肤的弹性，使脸部更加的有弹性光泽。进行推拿时应注意穿着舒适宽松的衣服，取下佩戴的各种首饰;饭后2小时再进行推拿。杨浦区正骨推拿咨询

推拿时捏法用力较轻，适用于浅表的肌肤组织。普陀区成人推拿服务价钱

按摩推拿是一种非常绿色健康的养生方法，我们也非常推荐大家在平时的生活中多注意进行按摩保健内容，不过按摩的时候很多人都没有找准诀窍，导致按摩的时候出现了非常多的问题，记住按摩不能过于频繁，不然会导致我们皮肤和经络刺激过度，影响到健康问题。按摩的时候要注意手法和时间，并不是力度越大，按摩的时间越久对于健康就越有好处的。我们记得按摩并不是代替医疗，一些急性的症状和疾病必须要及时去医院进行就医。一些骨关节和颈椎出现不适一定要根据自身的情况来进行推拿，小心导致骨骼受损。按摩的时候千万注意防寒保暖，不能在按摩后进行洗澡，以免导致收到寒气影响按摩效果。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。普陀区成人推拿服务价钱