苏州女子塑形健身设备多少钱一个

女性练习器械可以强肌肉力量，缓解日常工作疲劳,增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。。通过举重训练，女性的较大力量负荷可以增加30％—50％，不只抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。还能燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。美国韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2—3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。而且并不用担心肌肉线条过分男性化。由于女性体内促进肌肉增长的含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是越来越多年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。塑形有用的，能够通过塑形改变身材。苏州女子塑形健身设备多少钱一个

女性练习塑形健身器材的好处： 1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳。通过适当的举重训练，女性的较大力量负荷可以增加30％―50％，不只抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。 2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。美国基督教青年会的韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要多燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。 3.不用担心肌肉线条过分男性化。由于女性体内促进肌肉增长的含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行举重训练而导致体型格外魁梧。这也是美国年轻女性纷纷热衷力量训练的原因之一。 4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于举重训练，主要就是出于这个考虑。苏州女子塑形健身设备多少钱一个女性塑身较适宜的健身器材大推荐。

适合女性使用的塑形健身器材： 1、上斜式卧推架 针对上胸部进行训练，可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔。每组练习8～12次，每次4～5组。 2、WAVE摇摆健身器 一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。每周4～6次每次30分钟。 3、史密斯训练器 针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。 4、抻拉能力训练器 提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。每次训练前后都可以使用。每次拉伸5～10分钟。

女性塑形器材有什么好处？ 1、 提高基础代谢率 大多数不爱运动的人,尤其是女人,就算体重很“正常”,也会有比正常值高的脂肪含量,而每增加一公斤的肌肉将每天多燃烧 30 大卡。这意味着每年 11000 大卡或 1.5 公斤的脂肪。十年就会是 15 公斤的纯粹的脂肪。 所以女肌肉比例多,身材不只会看上去更匀称苗条,而且代谢率会比一般女生高,代谢率高了,吃相同热量的食物就更不容易变胖。这就是为什么越是胖子越容易长肉,反而肌肉多的人更不容易变胖的原因,因为他们的基础代谢率高,每天消耗的热量更多。 2、 拥有更好的身材比例 通过力量训练你可以整体地瘦下来同时该凸的地方凸出来。肌肉会变得更结实,皮肤会变得更紧绷。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿会变成性感的椭圆形而不再是圆滚滚。拍手的时候别人不会再看到你摇晃的拜拜肉。健身塑形器材有哪些呢？

适合女士使用的家用健身塑形器材有哪些？ 当今世界许多发达地区，大多数女性更喜欢在家里锻炼。这是由于这样的事实，现在很多女士整天都很忙，因为她们要做到工作与家庭“兼得”，她们很少拥有去当地健身房锻炼的“宝贵时间”。因此，许多爱美女性在家里锻炼显得更加方便。此外，在家锻炼可以节省宝贵的时间和昂贵的健身房会员费，并且还有助于避免交通污染和极端的气候条件。一旦在家里展开练习，将帮助她们实现自己的健康目标。此外，许多女士在锻炼时是愉快的，她们可以利用照顾孩子们玩耍时、看电视、听音乐的时间进行锻炼。其次，女士们首先需要选择一个适当的家用健身器材。一般来说，它应该涉及到训练整个身体的基本要素。这包括有氧训练，有助于改善和保持你的心脏状况;灵活的锻炼，以较大限度地提高血液流动;和强度练习，用于建立肌肉和加强骨骼。然后，你可以根据以上的需要购买一台拥有这些功能的家用健身器材。可以选择的家用健身器材种类有：动感单车、椭圆机或跑步机。你还可以买一个计步器和心率监测仪，以准确的测量你的家庭锻炼效果。适合女士使用的家用塑形健身器材有哪些？苏州女子塑形健身设备多少钱一个

去健身房塑形该选择哪些器材？苏州女子塑形健身设备多少钱一个

女性塑形健身器材注使用意事项：热身准备: 不管您以怎样的速度行走，较好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。 1. 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。 2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。 3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。 4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。 5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹股沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。苏州女子塑形健身设备多少钱一个

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