宁波防光老化嫩医生

时间:2022年05月17日 来源:

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嫩医生小课堂,有的食物可以造成睡不着觉,你知道吗?不正确的饮食往往会在不知不觉中偷走你的睡眠,大家比较了解的应该是咖啡、浓茶这些含有一些成分的饮料会影响睡眠,但是还有几种是不能被忽视的,首先就是高脂高糖类的食物,晚上吃的多容易加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢,让脏腑一直处于工作状态,进而影响睡眠质量。另外还有研究发现吃高糖类食物更容易晚上做噩梦,**猜测可能是高糖水平造成更多脑电波引起的。第二是辛辣食物,刺激性的味觉容易引起神经兴奋。所以想要睡眠好还是要在饮食上进行控制,短期内会有些许改善。当然还有一部分人群处于长期睡不着觉多梦的状态,其实这种情况下就可以尝试饮用嫩医生糖抗植物饮,当你睡眠得到改善后,你会觉得物有所值哦。宁波防光老化嫩医生

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