兰山区青少年体育运动培训班

    速度素质训练的方法1、各种跑的练习。可训练少年儿童篮球运动员在赛场上的观察力，选择，合理位置的能力，在进攻时摆脱防守，在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线，控制对手自由行动的能力。如30m、50m跑、5m折回跑，各种折回，往返跑练习；绕过障碍的快速折线跑、变方向跑、弧线跑、曲线跑各种距离的侧身跑、后退跑等练习。2、结合球的各种跑练习可提高进攻速度和防守质量，培养篮球意识。如队员围绕场地做跑动中自抛自接球的练习，教练对球抛的高度、速度要提出要求；队员接另一人向不同方向、位置抛出的球的练习，一般是在球落地之前让队员接住；队员从端线开始，运球3次后，快速投篮练习；两人一组，全场快速传接球上篮，传球次数要少三人一组全场快攻练习上篮；两人一组全场一打一练习，限制时间。想要了解更多少儿篮球训练的方法和技能。欢迎咨询山东篮艺体育文化传播有限公司。 健康生活离不开体育运动，而激情四射的体育运动离不开颇有气势的口号。兰山区青少年体育运动培训班

    体育运动竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；2)激烈的对抗性和竞赛性；3)参加者有充沛的体力和高超的技艺；4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。体育运动娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的。 青岛体育运动训练营在哪里兰山区少儿篮球俱乐部，山东篮艺体育文化传播有限公司；

青少年篮球培训的重点——基本功很重要当前，在我们篮球比赛中，许多学校出来的运动队，连较基本的运球、拍球、甚至于持球姿势都很不规范，更不用说投篮，传球了，还要进行比赛，比赛成绩可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，这些学校的训练情况相当糟，训练时，教师随便给几个球让学生进行投篮，投得进就好，不讲究技术动作。连较基本的传运投没有学好，就在开始进行对抗练习（半场五对五和全场五对五），结果造成了学生篮球基础差，动作不规范等不良后果，这样只求结果的教法有害于表少年成长。从篮球运动的发展来看，也只有练好，学好了基本功，才能有意想不到的创造力，准确的命中率，非凡的控、传球能力，以及出众的弹跳能力。从基本功入手，加强基本技术的训练，是提高青少年整体篮球水平的途径。找到了病因就应该着重下手，培养青少年对篮球基本技术重要性的认识，加深对篮球运动的理解，使篮球基本功更加娴熟，比赛起来更加得心应手。

儿童篮球训练的技巧和要领1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。2.分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地3.侧弓步压腿要领:支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4.仰卧举单腿。要领:两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5.转体。要领:脚跟不要离地。6.身体后伸。要领:膝关节前顶，两手触摸脚跟。7.两人相互踩脚。要领:脚步灵活，不能用脚踢。8.站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:拋球要突然，启动反应要快。9.转身后抢球练习。要领:教师用手抛球，学生转身后抢球。孩子想学打篮球去哪里好？

青少年篮球球性训练篮球球性练习是身体训练与心理训练相结合的一种方法。在人体反应过程中，提高对微小时间辨别的时间知觉，从而发展反应速度。这种练习对篮球运动具有一定的实际意义。篮球球性练习一般要经过三个阶段。一阶段是学员接收到信号后，以较快的速度对信号作出应答反应(例如运球急停、急起)，然后获得该次反应练习的实际时间。第二阶段是学员自己估计反应练习的所用时间，而后与实际时间对照比较，由此提高学员对时间感觉的准确性。第三阶段是当学员的估计时间与实际时间在大多数情况下吻合时，学员就能较准确地判断反应时间的变化，在练习中按所要求的时间完成一次反应过程，学员辨别时间差能力越强，越精细，就越能自由地掌握反应速度，并使反应速度得到提高。篮球培训能让学生受到更正规，更专业的篮球训练。潍坊青年体育运动训练营

山东临沂有没有好的篮球教练？兰山区青少年体育运动培训班

青少年该掌握篮球的哪些技巧？1、运球。参加青少年篮球训练时，你需要进行运球练习。有多种基本的运球练习，例如胯下运球，变向运球，背后运球和转动运球。练习了这几种运球方法后，会有一种运球的手感。2、在练习这四种基本的运球方法时，要注意节奏感，随着运球不断加深练习，尽可能加快运球速度，以使运球速度越来越快，并且更快，只有熟练掌握这些基本的运球方法才能极大的提高篮球技术。3、学习了运球之后，你还需要学习投篮技巧。这也是参加青少年篮球训练的一项技能，只要你认真练习，也是非常容易掌握的。在三步上篮时，前两个步必须脚着地面上。在第三步中，你必须跳起来，而且不能多走步，否则就是犯规了。也就是说，地上只能留下两次脚步。如果看到前面有人站着不动，不要硬闯上去投篮。在上篮时，可以勾手投篮，这样可以防止被盖帽。想要了解更多篮球资讯，欢迎关注山东篮艺体育文化传播有限公司。兰山区青少年体育运动培训班

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