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现在有很多人都开始运动和健身，人们对于自身的体质有了很大的要求，都说运动健身七分靠吃，三分靠练，其中吃就成了运动健身的关键所在。对于运动健身的人来说，较需要补充的也就是蛋白质。及时补充蛋白质，不仅只可以提供营养，还能够促进运动和健身的效果。吃蛋白质对人体健康很重要，因为它和脂肪和碳水化合物一样都是人类必需的营养素。身体用蛋白质构建细胞，调节酶的分泌产生，维持细胞液体平衡，并帮助增加能量。蛋白质的影响还包括保持身体强壮，调节新陈代谢等功能。不仅如此，肌肉多的人，身体基础代谢也会更旺盛，每天可以消耗更多卡路里。广州0脂果冻参考价

Lit7高蛋白果冻每袋含有钙、铁、锌等运动人群专属营养。补充钙、铁、锌能为运动健身人群带来诸多好处。1、钙是我们经常听到的元素，从小孩到老人，仿佛都要quan民补钙。随着年龄增长，钙也会相继流失。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼和牙齿约就占了99%。它在维持呼吸、神经、肌肉等运动起了重要的作用。成年人每日的钙摄入量在1000-1300毫克之间。缺钙的小伙伴可能会出现抽筋、腰痛。2、铁元素是血红蛋白的重要组成成分，负责氧气的运输，以及能量的产生。如果体内的铁元素充足，那么它会给肌肉充足的氧气，让肌肉恢复得更快~提醒一点是，肉肉里含有铁元素，如果你是健身爱好者而且又是素食，在运动后总是恢复得很慢，可能就是体内缺乏了铁元素哦！3、锌是体内多种酶的合成物质，它会直接影响糖代谢、免疫系统是否正确运作，同时它能够促进伤口愈合，生长发育，另外也具有极强抗氧化能力。对于运动的小伙伴而言，锌可以调节睾酮的分泌，我们知道睾酮是促进肌肉生长的重要激su，如果长时间的训练中你的肌肉增长得很慢，有可能就是缺少锌元素了。罗湖区矿物质果冻价位有氧运动，可以帮你消耗更多卡路里，分解身上多余脂肪，让身材瘦下来，可以通过有氧运动。

它的包装就跟平常我们吃的吸吸果冻一样，十分便捷，而且每袋蛋白质含量高达18g，并且额外添加了4.5g的膳食纤维，8种维生素，3种矿物质，重点是还有天然果汁，我们可以选择自己爱吃的水果味！有这么便捷的蛋白质补充物，为什么不早点知道呢，再也不用忍受蛋白粉那奇奇怪怪的味道了。建议健身人群每天出去健身的时候都携带一小包，练前练后来一包，就跟吃零食一样，一点都不腻，既把蛋白质补充好了，又有一定的能量在，还能提供较长时间的饱腹感，是在是方便。

Lit7高蛋白果冻每袋含有4.5g膳食纤维，满足人体每天膳食纤维摄入需求的15%，有助于维护肠道健康，并提供2-3小时左右饱腹感。多吃膳食纤维食物，对于控制血糖、控制体重、促进排便有一定的好处。1、控制血糖：膳食纤维本身不会产生能量，基本不会升gao血糖，还能够延缓和减少人体对食物中碳水化合物的消化吸收，从而有利于控制血糖；2、控制体重：膳食纤维可增加胃里食物的体积，增加饱腹感，多吃能够在一定程度上减少其他高热量食物的摄入，从而有利于控制体重；3、促进排便：膳食纤维可以在一定程度上帮助软化大便、促进肠道蠕动，从而有利于排便，加速体内废物排出体外。肌肉由蛋白质构成，在锻炼的基础上每天吃够每公斤体重1.4-1.6克蛋白质能够维持瘦体重，增加肌肉。

低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50％安排在训练后摄入。但健身人群总有补充蛋白质不方便的时候，这时候可以通过高蛋白类产品来进行补充，比如Lit7高蛋白果冻，含有双重质量运动蛋白（乳清蛋白粉、胶原蛋白肽），好营养更好吸收，每袋含有18g蛋白质、8种维生素和3种矿物质，不含脂肪，让你不错过每一次训练成果。共有三款口味，荔枝、青提、橙子味。深圳网红果冻介绍

高蛋白果冻每袋含有18g蛋白质、4.5g膳食纤维，以及运动人群专属的8种维生素和3种矿物质。广州0脂果冻参考价

蛋⽩质与⼈体的运动能⼒有密切的关系，运动时体内蛋⽩质代谢加强。即便是较长时间的有氧运动排汗量⼤时，含氮化合物也会排出体外，蛋⽩质的需要量也会增⼤。特别是进⾏系统⼒量训练时，⼈体肌⾁蛋⽩质的代谢率会加速，分解得多了，需要从⾷物中摄⼊蛋⽩质来合成⾃⼰的肌⾁，因此你会发现肌⾁很发达的举重运动员、健美运动员对蛋⽩质需要量⽐普通⼈⼏乎多⼀倍（需要2克蛋⽩质/公⽄体重）。想要健康的普通⼤众并不追求肌⾁那么发达，但是需要加强越来越瘦弱⽆⼒的肌⾁也是要⼒量训练的（1.2~1.5克蛋⽩质/公⽄体重）。广州0脂果冻参考价

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