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人体中的碳、氧、氢、氮等主要以有机物的形式存在以外，其余统称为矿物质(也叫无机盐）。其中25种为人体营养所必需。钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯7种元素含量较多，约占矿物质总量的60%～80%，称为宏量元素。其他元素如铁、铜、碘、锌、锰、钼、钴、铬、锡、钒、硅、镍、氟、硒共14种，存在数量极少，在机体内含量少于0.005%，被称为微量元素。矿物质跟维生素一样必须通过饮食补充。各种矿物质在人体新陈代谢过程中，每天都有一定量随各种途径，如粪、尿、汗、头发、指甲、皮肤及黏膜的脱落排出体外。所以，我们要及时的从食物中补充矿物质。根据矿物质在食物中的分布及其吸收、人体需要特点，在我国人群中比较容易缺乏的有钙、铁、锌。对于健身的人要了解，矿物质和酶结合，可以帮助代谢。酶是新代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。营养成分更多元，每袋Lit7高蛋白果冻含有18克以上双重较好的蛋白，4.5g膳食纤维，8种维生素和3种矿物质。广东矿物质果冻代理价格

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蛋白质是我们日常饮食中必须摄入的三大较重要的营养素之一。对于训练者来说，蛋白质是肌肉生长的关键。无论是增强肌肉还是减少脂肪，增加蛋白质摄入量都可以帮助你事半功倍。1、有助于提高肌肉和力量众所周知，肌肉主要由蛋白质组成。如果你想让肌肉生长，身体会在肌肉分解的过程中过度恢复，产生更多的肌肉蛋白质，这需要我们的日常饮食添加蛋白质作为营养。因此，如果我们想增加或保持肌肉，就一定要吃足够的蛋白质。对于增强肌肉的训练者，建议每天每公斤体重消耗1.2-1.8g蛋白质。2、有助于减少脂肪对于那些想要减重的健身者来说，你必须确保你比你的身体消耗更少的卡路里。蛋白质能给人更强烈的饱腹感，这可以帮助你减少摄入，从而减少消耗的热量。根据一项针对肥胖人群的研究，多吃蛋白质会降低他们的食欲，对于多吃30%蛋白质的人，他们可以每天减少400卡路里的热量摄入。

虽然维⽣素在体内的含量很少，但对⼈体的作⽤却是不可忽视的，它们可以促进代谢，调节正常的⽣理机能。⼀般⼈体内的维⽣素必须从⾷物中摄取。维⽣素A可以维持良好视⼒，经常做射击、射箭等需要⽤眼运动的⼈应补充。维⽣素A对⽪肤黏膜也有很好的修复作⽤，经常游泳的⼈也应补充。维⽣素B族可以有效缓解运动的压⼒。其中维⽣素B1可提⾼运动能⼒和防⽌过度疲劳。维⽣素B2对从事爆发性强的运动的⼈尤其重要。维⽣素C有抗氧化功能，防⽌⾃由基对⼈体的伤害，增强机体应激能⼒。运动强度⼤或能耗多的⼈，应注意补充。我们可通过合理膳食获得机体每日所需蛋白质，但是不表示不需要再额外补充蛋白质。

人体含有的微量元素有40余种，占人体总重的0.05%，每种元素都有重要的功能。其中人体必需的微量元素有碘、锌、硒、铜、铁、钼、钴、铬等8种；可能必需的微量元素有锰、硅、硼、矾、镍等5种；具有潜在毒性，但是在低剂量时，可能具有人体必需功能的元素有氟、铅、镉、汞、砷、铝、锡等7种.人体必需的微量元素的生理功能主要为:1）酶和维生素必须的活性因子，2）构成某些激su或参与激su的作用，3)参与核酸代谢，4）协助常量元素和宏量营养素发挥作用等.有氧运动，可以帮你消耗更多卡路里，分解身上多余脂肪，让身材瘦下来，可以通过有氧运动。南山区维生素果冻销售电话

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