罗湖区增肌果冻参考价

有个很新的产品品类在今年刚刚出炉，但是却受健身圈的火热追捧，并且很多健身教练都在推广，那就是Lit7高蛋白果冻，也就是用技术将蛋白质做成果冻形态，在此前全球只日本有同类品类。而就在今年出了一款Lit7高蛋白果冻，这款名不见经传的新产品上线了。意味着蛋白果冻行业进入一个新品类替代旧品类的全新时代。Lit7高蛋白果冻采用了不同的生产技术，将果汁与蛋白质进行了深度融合，提高了蛋白的口味、口感以及吸收效率，为新的蛋白质产品市场的彻底打开了新的品类。每次健身的时候建议坚持半小时以上，这样才能提高燃脂效率，让你瘦得更快哦！罗湖区增肌果冻参考价

低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能替代碳水化合物为训练提供能量。训练前摄人40—60克乳清蛋白质，可防止身体消耗肌肉组织供能。训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质，可重建肌肉组织。另外，把每日碳水化合物定额的50％安排在训练后摄入。但健身人群总有补充蛋白质不方便的时候，这时候可以通过高蛋白类产品来进行补充，比如Lit7高蛋白果冻，含有双重质量运动蛋白（乳清蛋白粉、胶原蛋白肽），好营养更好吸收，每袋含有18g蛋白质、8种维生素和3种矿物质，不含脂肪，让你不错过每一次训练成果。广东0脂果冻食品添加4.5g膳食纤维，满足人体每天需求约15%，有助于维护肠道健康，并提供2-3小时左右饱腹感。

蛋白质的氮平衡作用蛋白质在消化道内被分解为氨基酸和小分子短肽，并被吸收，大部分用于合成组织蛋白，以供运动后被损肌肉组织的修复和生长，部分用于合成各种功能蛋白和蛋白质以外的含氮化合物，如嘌呤，肌酸。部分氨基酸吸收后，在体内分解供能。机体在完全不摄入蛋白质的情况，体内的蛋白质仍然在分解与合成，一个60公斤体重的成年男子，每日仍然会从尿，粪，皮肤及分泌物等途径排出3.2克氮，相当于20克蛋白质。这种完全不摄入蛋白质时，机体不可避免的消耗氮量，称为“必要的氮损失”。这就是说一个60公斤体重的成年男子，每日至少要摄入20克质量蛋白质。才可以维持肌体内正常的蛋白质代谢。在一定的时间内，摄入的氮量和排出的氮量之间的关系，就称之为“氮平衡”用以衡量人体蛋白质的需要量和评价人体肌肉蛋白质的状况。

那么一个人每天到底需要多少蛋白质呢？这与一个人的年龄、性别、劳动强度以及体重多方面有关。一般来说，对于较轻劳动强度的成年人，每天每公斤体重摄入0.8—1.2克的蛋白质已经足够,随着劳动强度的加大，对蛋白质的需要量就越多。对于健美人群来讲，也是根据肌肉大小、运动强度、持续时间、运动频率、运动目的来决定蛋白质的摄入量的，一般健身人群每天每公斤体重至少摄入2克左右的蛋白质。但蛋白质摄入过多也是不利于身体健康的,如引起热量过剩，导致体脂增加；造成机体脱水和体液酸化；钙的丢失增加；加重身体的代谢负担。适合健身人群上课、上班带一袋出门，下课、下班后随时随地来一袋。

其实我们身体上各个重要的部分都有蛋白质的参与，包括我们肌肉的增长也不例外。我们在进行强度的训练之后，我们的肌肉会有受损，所以我们需要靠摄入蛋白质来修复我们受损的肌肉纤维。如果你的蛋白质摄入量不够，那么就会造成你的肌肉难以增大。所以在健身过程中补充充分的蛋白质是非常有必要的，它决定了你是否可以增肌成功。那么很多人会问了，我们每天要摄入多少蛋白质才合适呢。有没有一个固定的标准呢？其实是有的。不过要分你是否训练，针对你的运动量需要摄入的蛋白质量也不同。如果你在平时不训练的时候，那么你按照你的身体体重，每千克摄入0.9g的蛋白质就可以了。如果是训练日，那么就摄入1.3g。如果是在强度训练力量训练的时候，就摄入1.8g。Lit7高蛋白果冻是一款全新创新的食品品类。广东运动营养果冻哪些好

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高蛋白在临床通常指高蛋白食物，即食物中氨基酸、动物蛋白的含量较高，被人体吸收、利用的比例较高。另外，高蛋白也可指人体中的蛋白质含量比较高。如果固体食物中蛋白质含量超过20%，或者液体食物中蛋白质含量超过10%，便可称为高蛋白食物。常见的高蛋白食物包括牛奶、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等高动物蛋白类食物，以及黄豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等高植物蛋白类的食物。另外，高蛋白也可指人体中的蛋白质含量比较高，一般蛋白质在人体的总重量中占到16%-20%，如果人体中的蛋白比例＞20%，便属于高蛋白。现如今市面上有很多高蛋白的便捷式产品，如高蛋白威化、蛋白棒、高蛋白果冻等蛋白零食，能够更加方便的摄入蛋白质，提高营养摄入效率。罗湖区增肌果冻参考价

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