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⼈体活动能量的来源应该是碳⽔化合物，就是我们所说的糖。糖是构成机体的重要物质，也是⼈体较主要的热量来源。糖在体内的贮备量直接影响到运动的耐⼒。成年⼈平⽇的膳⾷指南中主⾷不得少于200克，如果增加活动量，应该增加主⾷，何况主⾷中还含有8%的植物蛋⽩质呢！在进⾏耐⼒性项⽬运动前应该补糖，以不超过每公⽄体重1克为宜。果糖等多糖类吸收较慢，在胃内停留时间较长，对于⽇常⽣活中的长期供能，多糖是⽐较好的糖类供给来源。现在很多饮料中含有的低聚糖就是这类多糖，对⾎糖波动的影响⼩于其它糖类。Lit7高蛋白果冻随时补充，口袋里的运动餐。身形小巧，可轻易装入随身口袋或小型包包，携带、食用都更方便。深圳Lit7高蛋白果冻推荐

蛋白质的补充来源可分为二部份：1、日常膳食中获取，如：肉类、水产类、蛋、乳制品和部分豆类食品。需选择低脂、摄取各方面比较好。由于各种食物蛋白质中的氨基酸模式不同，故可把2种或2种以上的食物蛋白质适当混合食用，其中的氨基酸可相互补充，当日常膳食中某一种或几种必需氨基酸含量不足或缺乏时，会使人体肌肉合成受限制。2、运动营养补充品，如：乳清蛋白、复合高质蛋白(增肌粉、前列高质蛋白)、全谱氨基酸或支链氨基酸。其蛋白质否量高，比日常膳食蛋白质中氨基酸含量更各方面、更科学、生物价值更高。每日可在膳食获取蛋白质以外，每公斤体重补充0.5克。比较好每日分为几次补充，这样会提高人体对蛋白质的吸收和利用。如果摄取不太方便的时候，可以选择蛋白粉、蛋白棒，或者蛋白果冻产品，及时补充身体所需的蛋白质。龙华区减脂果冻哪里卖健身是为了分解多余脂肪，提高肌肉维度，而不是把脂肪转化为肌肉。

1、蛋白质的重要性蛋白质是由氨基酸组成的体型较大的分子，架构身体每一个细胞的重要原材料。若没有蛋白质，身体所有的功能都将不能运作。人体需要不断补充蛋白质进行新陈代谢，保持一个动态平衡。未从日常饮食中摄取足够蛋白质的话，身体系统就会从肌肉、⻣骼、甚至乎内脏提取，从而影响身体健康。所以说，无论健身与否，食用蛋白质都十分必要。2、蛋白质对身体的意义所在我们的头发、指甲及皮肤都是由蛋白质构成的，除让身体正常运作及生长外，还可以帮助骨骼、软骨组织及血液保持一个良好状态。蛋白质含有丰富的氨基酸，有效促进新陈代谢，提高机体免疫力，缓解肌肉流失，合理的蛋白质摄入、吸收、利用，帮我们维持一个健康的体质。3、健身后及时摄取当你努力健身卧推、深蹲时，每一次的肌肉收缩都会将肌肉微微撕裂。为让肌肉在训练后尽快恢复生长，比较好在训练后半小时左右摄取蛋白质以修补撕裂的肌肉。海鲜、鸡肉、蛋清、鱼、及牛瘦肉都是质量的蛋白质来源，黄豆等部分蔬果、奶制类食品如芝士及奶酪也含有丰富的蛋白质。有的时候不方便补充大量蛋白质的时候，可以通过一些快捷蛋白产品进行补充，比如高蛋白果冻。

虽然维⽣素在体内的含量很少，但对⼈体的作⽤却是不可忽视的，它们可以促进代谢，调节正常的⽣理机能。⼀般⼈体内的维⽣素必须从⾷物中摄取。维⽣素A可以维持良好视⼒，经常做射击、射箭等需要⽤眼运动的⼈应补充。维⽣素A对⽪肤黏膜也有很好的修复作⽤，经常游泳的⼈也应补充。维⽣素B族可以有效缓解运动的压⼒。其中维⽣素B1可提⾼运动能⼒和防⽌过度疲劳。维⽣素B2对从事爆发性强的运动的⼈尤其重要。维⽣素C有抗氧化功能，防⽌⾃由基对⼈体的伤害，增强机体应激能⼒。运动强度⼤或能耗多的⼈，应注意补充。想要增肌，雕刻肌肉身材的人，需要靠力量训练。

Lit7高蛋白果冻不添加蔗糖、不添加额外色素，产品选用的原材料均为天然无污染食品原材料，选用天然果汁作为口味来源，不额外添加色素、香精等原材料，营养丰富的同时，带来更加丰富的口味和口感，好吃轻松无负担。日常办公、运动健身时还能补充天然果汁，而且可以额外搭配不同的面包、坚果、饮料等食材作为主食进行食用，让食物更加美味，味道更加美好。营养丰富、蛋白质含量高，摄入方便，让这款高蛋白果冻风靡华夏大陆。是蛋白质补充人群的好产品。随着年龄的增长，肌肉会呈现流失趋势，基础代谢值会随之下降。网红果冻零售

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补充蛋白质，可以通过合理合适的时间来进行补充，在合适的时间段进行蛋白质的补充，就可以帮助自己通过蛋白质，获取更加好的作用。蛋白质的比较好补充时间，就是在运动健身结束后，约20分钟的时候。这个时间段补充蛋白质是非常好的，可以帮助我们的肌肉成长，可以让我们从疲劳的状态恢复过来。所以我么需要注意在运动后补充蛋白质。我们平常比较好是通过食物补充蛋白质，不过如果你经常进行健身，你也可以通过食用蛋白果冻来帮助自己获取蛋白质的补充。通过食用蛋白果冻是一种比较方便的补充蛋白质的方法。有的人不爱吃蛋白粉、蛋白果冻这些产品，实际上我们不应该歧视这类补剂，因为这也是补充蛋白质的一个合理的方法。深圳Lit7高蛋白果冻推荐

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