杭州小孩子身体训练

孩子们的学习动作，应该享受过程，并且在这个过程中去感悟一些属于自己的东西，而不是单单去实现这个结果。还是前滚翻这个动作，虽然就算学会了，未来也很难会以标准的前滚翻姿势去做动作，但在学习的过程中，感受颈椎的弯曲变化、人体重心的变化、颈部、背部、腰部、臀部向前滚动的过程，身体各个部位的受力和发力，这一系列的感觉，是让孩子去体验身体如何在一系列的动作下实现自我保护的一个过程。所以，身体在危险时的自我保护机制，对孩子而言才是意义重大。我们对智商、情商、财商等评价能力的词已经很熟悉了，但对于体适能，相信大部分人仍然很陌生。杭州小孩子身体训练

体适能可视为身体适应生活、运动与环境（例如；温度、气候变化或细菌等因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的重要性。在测量上，体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个方面。

杭州小孩子身体训练少儿体适能的好处：良好的体能训练，是体育竞赛创造优异成绩的基础。

儿童体能训练的好处：1、促进神经系统发育：体能训练能促进神经系统的发育。我们在进行灵敏、反应、协调、平衡等身体练习时，需要神经系统的高度参与和协调配合。美国纽约大学神经科学博士温迪教授通过自己的亲身实验，发现长期有规律的科学运动后，我们的前额叶大脑皮子和海马回的容积增大了，因此运动不光可以强壮我们的身体，也可以强壮我们的大脑。2.提高孩子的整体身体素质体能训练能预防疾病，孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射，当自然因素发生变化时，孩子的身体会自行调节，与外界环境保持平衡，让孩子不易生病。另外，室外锻炼可以的接触到充足的阳光照射，紫外线可以和皮肤下面的胆固醇合成维生素D，帮助身体对钙质的吸收，因此室外运动也是天然的补钙剂。

为什么少年儿童要进行体能训练：少年儿童的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影响，稍不注意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育。因此，要科学性的对少儿进行体能训练，通过体能训练能使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活。其次，体能训练在消化系统、神经系统、心肺循环系统上都有相当大的积极作用。比如，经常进行体能训练可改善和提高神经系统的反应能力， 有效地消除脑细胞疲劳，提高学习及工作效率。幼儿体适能发展目标：能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。

没有良好运动基础，冒然专项运动，容易给孩子造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长。6岁以下的儿童，下肢力量不足，骨骼也尚未发育完全，长期练习单一专项运动，容易打破孩子的发育平衡，并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。体适能和专项是很有必要结合起来的，不仅是举例的项目，像乒乓球、羽毛球、足球、攀岩、游泳等专项运动，甚至是学科类如英语、数学都可以和体适能结合。“练了体适能的孩子，再去做这些专项运动，效果是完全不一样的”。不仅这样，体适能运动还会积极影响孩子的思维能力，进而促进孩子认知能力和学习能力的发展。

在4岁这个阶段，应该让儿童多参加体能锻炼，鼓励孩子多运动、多出汗。杭州小孩子身体训练

为了拥有健康的身体与心理，个人必须以正确的方法运动，而体适能运动正是理想选择！杭州小孩子身体训练

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