南京幼儿体能训练项目

儿童体适能不同于一般的专业运动上的训练，要知道，如果孩子没有良好的运动基础和身体素质，长期进行单一的运动训练，很可能对孩子的身体造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼生长;此外，单一的专项训练对孩子来说也是枯燥的，很容易让孩子产生逆反不想学的心理。相较而言，儿童体适能训练更加具有多方面性，对孩子身体上的锻炼涉及到多方面，能更好的助力孩子身体的多方面发展，儿童体适能训练的这种多方面性和多功能性更为孩子打下了良好的身体素质基础，将来孩子学习某种专项运动，会更加得心应手。少儿体适能的好处：参加专业比赛训练的忍耐力和爆发力。南京幼儿体能训练项目

儿童体适能是根据儿童的生理条件以及发展需求设立的一种。

现在的儿童的发展情况的锻炼运动方式根据儿童体适能孩子们可以，寻找到较适合孩子的一种运动方式，有的家长可能会说让孩子去进行一些户外锻炼，不是也能达到相同的效果吗？其实并不是这样子的，但孩子去进行相关的体育锻炼可能没有办法达到儿童体适能带来的运动效果。因为儿童体适能作为专业的手段，它不仅能够给孩子们带来保护，而且还能够**孩子们，让孩子们去感受运动的魅力以及运动的快乐。 南京幼儿体能训练项目如果儿童一刻也停不下来，或者明明感到疲惫，仍然停不了活蹦乱跳，这可能是多动症的症状，建议就医。

少年儿童体能耐力训练的注意：要注意控制训练强度：一般来说，有氧运动持续的时间可以长些。但是由于儿童身体发育不成熟，体力有限，所以其体能耐力训练的时间不宜过长，强度不宜过大。教师必须有意识地控制训练强度，预先做出计划，按计划进行。避免训练起来啥都忘了，结果严重超出训练强度要求，给儿童带来伤害，影响儿童身心健康。此外，在对少年儿童进行体能耐力训练时，要注意对男女同学区别对待。在身体发育上，少年儿童的性别特点有的已经开始显现，起码在心理上已经有强烈的性别意识。因此，我们在训练时必须考虑到这一点，并做出合理的安排。

儿童体适能并非普通的体能训练，而是指以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自我认知的边界，保持运动的习惯，能够尝试着超越更好的自己。儿童体适能主要由身体健康发展和心理健康发展组成。身体健康发展主要包括运动相关体能(Skill-related physical fitness)和健康相关体能(Health-related physical fitness)，前者主要由爆发力、弹跳力、体耐力、敏捷性、灵巧性、距离感、平衡感、协调性组成；而健康相关体能主要由身体组成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔软性五部分构成。心理健康发展则由专注力、意志力、团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性、果断等意志品质组成。体适能训练，包括健康体适能和运动体适能。

千里之行始于足下，可见我们脚部的重要性。如果人的体重较大，对脚部的压力会更大。我们每天有记录运动的走了多少步，如果每天都是接近一万步甚至有两万的运动量，持续的压力也是不能忽视。大家可以回想下，在父母一辈，尤其是还有农作物，体力劳动的人们，他们的脚趾基本都不再有活动性，双脚也很僵硬。每天运动很多，为什么还出现了灵活性降低到这个程度呢？而且，我们会经常听到他们会陈述脚疼，膝盖疼，腰疼，股骨头疼等，这又是为什么？如果没有遇到过外伤，疾病或者遗传，是不是因为他们在走路的时候给足部造成了不该承受的压力，或者压力所给与的位置出现了问题呢？这是值得我们反思的地方。我们不希望自己的孩子在生长发育过程中遇到问题没有提前预警，再给孩子们的生活带来苦恼。少儿体适能则是在玩的基础上引导孩子进行有效的锻炼，帮助孩子和家长解决实际问题。南京幼儿体能训练项目

体适能教练更是以引导者和观察者的身份，细心观察孩子在运动过程中的一举一动，制定不同的训练方法。南京幼儿体能训练项目

胎儿期，先发育的就是神经系统，出生以后，依然是大脑的高速发育期，0-3岁是大脑发育的急速上升期，3-6岁是大脑保持高速发育的时期，7岁以后开始逐渐平稳，同时在12岁左右脑重量几乎与成人脑重量相近。因此如果孩子发生了脑功能发育不好的情况下，三岁之间是恢复黄金期，六岁之前也是恢复高峰，7岁以后效果就没有十分理想。因此宝贝在这个过程中，无论是视觉敏感期，听觉敏感期，这个时段都是对孩子大脑发育的点滴帮助。因此这一过程的抬头，翻身等大动作发育的也对这个时期充满了正向刺激。南京幼儿体能训练项目