山东EPPepp泡沫轴批发

EPP泡沫轴，其实严谨一点它的叫法应该叫泡沫滚筒（foamrolle），因为“泡沫滚筒”不如“滚轴”顺嘴，所以大家更习惯叫它泡沫轴。通常的用法就是通过在上面滚来滚去做自我放松，或者站在上面练平衡，至于为什么要做自我放松，你可以看看这篇筋膜的科普。发泡材质相对较软，所以这种轴对初学者是比较友好的，不会把你压得太疼，随着自我放松的频次增加，软软的发泡材质就不能产生足够的刺激了，所以我们需要更硬一些的材质，下图中这种EPP轴就是非常好的选择，目前这种黑色的硬轴也是淘宝上性价比比较高的一体泡沫轴产品。epp泡沫轴哪里有？欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！山东EPPepp泡沫轴批发

    我们在运动健身的过程中，总是会听到，看到有人在用泡沫轴，那么到底什么是泡沫轴，泡沫轴有什么作用，怎样使用和挑选泡沫轴呢？使用泡沫轴筋膜放松有什么好处？改善肌肉力量的不平衡，维持良好的肌肉长度提高关节的活动幅度，缓解关节压力加速身体运动后的恢复，降低肌肉的疼痛和减轻肢体的僵硬感改善皮肤状态，适当消除橘皮组织，使皮肤润泽，富于弹性提高身体稳定性，协调能力，平衡能力提高个人身体意识，增强专注度。泡沫轴的使用禁忌首先要提醒大家，泡沫轴并非适合所有的人。有出血性衰竭，肾脏衰竭等任何组织衰竭，出血性疾病等患者，在使用泡沫轴前，要先咨询了相关专业人士。“专业相关人士”包括专业的健身教练，康复师，医学专业人士等。患有骨质疏松，骨折，关节过伸，静脉曲张，习惯性脱臼，急性类风湿性关节炎的朋友不能使用泡沫轴进行筋膜放松。知道了使用泡沫轴的好处和禁忌。 湖南epp泡沫轴棒使用泡沫轴在健身中的作用是什么？

    泡沫轴使用中的常见错误：直接滚压疼痛的区域！当我们感到压抑时，我们首先个反应是直接按摩该点。然而这可能是一个很大的错误。有学者表示：疼痛的区域是身体其他部位失衡导致产生张力下的受害者。让我们以髂胫束作为例子，对于ITBS来说，泡沫轴按压是一个常用的诊治方法。虽然滚压ITB可能感觉很好，但释放或放松ITB的想法是一种误解。ITB是一片强壮的结缔组织，是各个肌肉肌腱的延长扩张的部分，它是无法通过按摩滚压来放松的。我们所谓的“放松”髂胫束，指的其实是放松组成髂胫束的肌腱它们从属的肌肉。改正：直接按压之前先间接按压。如果你发现一个敏感的点，这是一个线索，你可以在附近位置先开始滚压。对于髂胫束来说，可以先滚压放松臀大肌、阔筋膜张肌，然后再放松髂胫束。

泡沫轴使用注意事项：每个部位滚揉30~45秒，可重复3~4次。滚揉肌肉并非越痛越好，过度疼痛反而会引发肌肉反射性收缩，降低放松效果，所以以肌肉有滚揉感或轻度疼痛感为度。建议两侧肢体轮番进行，而不是两腿同时滚揉。在滚揉肌肉过程中，如果某个点疼痛特别明显，可以在这个点上用滚筒持续按压。也就是说，滚筒并非一定要滚起来使用，有时持续按压痛点也是一种放松方式。跑步时若能将拉伸与泡沫轴放松结合，是消除疲劳、放松肌肉的比较好方式。重视肌肉放松和疲劳恢复，是一个跑者走向成熟的标志。泡沫轴放松配合拉伸，可以比较大限度改善肌肉等软组织弹性，这对于提高跑步能力、预防跑步伤痛等都具有十分重要的作用！epp泡沫轴公司哪家好？欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！

泡沫轴不但可以作为筋膜放松工具．维角度按摩紧张肌肉及放松肌肉局部位置：它还可以作为私人教练辅助拉伸工具，进一步增加会员肌肉柔韧性。同时，它更可作为私人教练训练工作，增加训练技巧。现在泡沫轴已经逐渐应用到私人教练当中，为会员训练后放松紧张肌肉及提高会员柔韧性：提高身体控制能力及稳定；加速身体恢复及预防受伤。虽然，泡沫轴在外国康复及健身领域已经使用多年，但是在由于中国健身市场起步相对比较迟，直至20世纪初才有小部分教练接触这种训练工具。近年才被更多防护师及健身教练应用。泡沫轴的规格泡沫轴有圆柱型与半圆型2种规格。标准直径约为15cm．长度有92cm．46cm及30cm等3种规格。一般泡沫轴是由PE及EVA材料做成，硬度比适中．适合初学者及已使用一段时问人群。另一种是由(EPP)材料做成，硬度相对比较高，适合运动员使用。现在更自有表面足带锯齿状的泡沫轴，用于更进一步增加对肌肉及筋膜的放松.无锡点彩新材料科技有限公司泡沫轴运动健身。湖南epp泡沫轴棒使用

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EPP泡沫轴都有哪些好处？滚动产生的压力可以帮助增加血液流动，提高相关组织的热量使用泡沫轴有助于减少紧绷和增加关节活动度，这是完成一个具有挑战性的锻炼的前提。在热身时使用泡沫轴，确保只使用一段时间，以提高组织温度和减少张力。在一段时间内用泡沫轴施加压力会使肌肉麻木，影响其在锻炼过程中收缩的能力。和任何一种练习方式一样，重要的是要了解它的优点和缺点，并确定如何达到比较好的使用效果。如何开始泡沫轴滚动？如果你从来没有使用过泡沫轴，那么在此之前你可能想要学习一些基础知识，你可以在网上找到各种练习视频与指导；或者如果你经常去健身房，也可以让教练教你如何使用。山东EPPepp泡沫轴批发

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