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南宋诗人陆游曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粥既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏秋。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。春节过后不防吃点清淡的喝点小粥来调理调理我们的身体吧。南通方便妈妈粥联系方式

建议每天喝250～300毫升鲜牛奶或相当量的奶制品。如对乳糖不耐受者，可尝试酸等，同时每日应摄入适量的豆制品，如豆浆、豆腐、豆干等。摄入足量蔬菜、水果，尽量选择新鲜和当季的品种。建议每天摄入300g～500克蔬菜，其中深色蔬菜占总量的一半以上；水果推荐量为200克左右。饮食清淡，少油、限盐。饮食避免重油重盐，每日用盐一般不要超过6克，少吃腌制食品，每日用油量限制在25克以内，可选用多种植物油，少用煎炸的烹调方式。少量多餐细软，主动足量饮水。南京口碑好的妈妈粥哪里卖怡然素心妈妈粥的工艺是通过浆渣分离和喷雾干燥技术，非常容易吸收。

醋不能软化血管食物泡在醋中确实会被软化，但如果把醋吃下肚子，醋不会直接进入血管，只会被消化道分解成二氧化碳和水，起不到软化血管的作用。食物相克并不存在人们印象中食物相克造成的身体不适，主要是由不洁饮食、食用方式不当或自身身体状况引起的，如肠易激综合征患者，吃什么都可能引起腹泻。不要吃太多柿子柿子中的鞣酸含量较高，会在胃酸的作用下与胃中的食物残渣一起结成块，形成胃石，出现、腹胀、恶心、呕吐等症状。因此柿子不宜空腹吃或吃太多。

换食的第1-2天，与平时的刻意减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，换食条件充沛很容易，可做一定量的运动，贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，若运动则需适可而止，无需勉强。都是暂时的适应性调整反应，慢慢都会重新正常起来。有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，都是排毒现象，无须过于担心。换食期间感觉特别虚弱者，可以选择稍作停歇早晚各吃一次稀饭和蔬菜（无油盐），恢复精神后，再继续接着换食。保持良好的心态，不必太强求。果蔬妈妈粥选怡然素心。

问:有人问我吃妈妈粥多久见效？答：妈妈是食品，原则上不讲什么效果的，多久见效不是由妈妈粥决定的，是你的体质决定的！同样是吃妈妈粥，同样一种疾病，为什么有的人三天有反应，有的人10天有反应，有的人两月，甚至四个月见效。所以多久见效取决于你自身的体质，还有你得病的原因，而不是妈妈粥来决定，大家一定要理解我说的这段话！妈妈粥方便杂粮粥，调理修复身体内的坏死和不工作的细胞，也是需要时间的，还是那句话、听话照做坚持吃认真吃。你给妈妈粥时间，它会还您奇迹，很多调理好的病例全部都是妈妈粥家人的真实分享，遇到妈妈粥是运气，吃上妈妈粥是福气，谁吃谁受益，早吃早受益！怎么才可以做怡然素心妈妈粥代餐粉的代理商？江苏口碑好的妈妈粥哪里买

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针对部分男士朋友可以先让他们代餐，逐渐喜欢上妈妈粥之后，只要每天保持2-3包，晚饭前吃一包或妈妈粥当夜宵吃，就会瘦下来！让他自己明白换食的重要意义之后，再让其换食！男士们应酬多，复食工作如果没有做好，容易伤肠胃功能和肝脏！所以要循序渐进，让自己和家人顺其自然地适应妈妈粥食疗是非常重要的。妈妈粥是我们生活中非常均衡营养的营养粥，没有人会拒绝她！针对身体正在发育阶段的儿童及青少年家里的宝宝可以拿妈妈粥当营养餐来吃，早餐的时候随餐冲一包，可以当粥喝，而且营养十分均衡，对孩子智力发育及提高免疫力非常有好处。南通方便妈妈粥联系方式