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时间:2024年09月07日 来源:

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如何改善晚上睡不着,人到老年,睡眠状况会越来越差,入睡困难、容易惊醒,经常会出现失mian问题,那么,为什么老人容易失mian?老人失mian该怎么调理?失mian的常见原因1️⃣生理变化:“随着年龄的增长,我们的睡眠模式自然会发生变化。深度睡眠减少,夜间醒来次数增多。”2️⃣健康问题:“慢性病痛、呼吸道问题等健康状况,都可能成为夜间休息的障碍。”3️⃣环境和习惯:“不良的睡前习惯和不适宜的睡眠环境,也会影响到我们的睡眠质量。”ㅤ💡改善shui眠的方法✅注意睡姿,以右侧卧尤好✅遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床同一时间起床,放假期间亦如此🛌✅睡前热水泡脚,或使用太赫兹温通康体机♨️以热感和电磁波能量刺激脚底涌泉穴🦶🏻将能量波传递至全身🔥促使血管扩张引导气血下行,使睡意朦胧入寐时间缩短😴睡得更熟、更香。

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