遵义盆底肌修复管理中心

腹直肌修复：腹直肌分离严重，是导致很多妈妈生完宝宝后仍然“大腹便便”的“元凶”。所以我们必须重视自己的腹直肌恢复的情况哦！对于腹直肌，我们也是要区分顺产和剖宫产，剖宫产毕竟经历了一场手术，各方面都注意是必须的。顺产：如果身体状况和精力都允许的情况下，在生完宝宝的两个小时以后就可以尝试腹式呼吸，来改善腹直肌的分离状况了。剖宫产：建议在子宫恢复完全，也就是生完宝宝的3个月以后再进行修复。再叨叨几句，妈妈们一定要注意哦，如果腹直肌没有修复好的话，一定不能盲目的做卷腹运动（包括仰卧起坐、西西里卷腹之类的），因为真的会让腹直肌分离越来越严重。贵州用户注意!产后妈妈恢复身材小妙招，你知道几个？遵义盆底肌修复管理中心

生完孩子宫缩痛可以在经阴道分娩后2个小时，剖宫产后6个小时，即可以采用低频电刺激缓解疼痛。耻骨联合分离疼痛建议产后48小时后低频电刺激能够放松紧张的肌肉和刺激内源性阿片类物质释放，阻断疼痛信号在脊髓中的传递及介质P物质释放，减轻患者的疼痛感。产后腰背痛腰背痛是产后妈妈再平常不过的了，月子期、产后42天以后都有可能发生，阴道分娩1天后，剖宫产伤口愈合后，如果你有腰背痛的症状即可进行，在以后漫长的日子里，如果出现腰背痛，也请随时出现随时。排尿、排便经阴道分娩6小时后，可以进行预防性尿潴留，剖宫产术后8小时，可以采用电刺激刺激胃肠蠕动，帮助肛门排气。7.产后水肿、下肢淋巴水肿如果产后出现会阴水肿、下肢淋巴水肿，可以通过电刺激刺激局部肌肉收缩，加强局部组织血液循环改善微循环。南明区子宫修复必要性产后调养要养成健康的生活方式，不要熬夜，少吃零食，适当运动，不要抽烟喝酒。

恶露排得越干净越好，如果恶露没有排好，脏东西留在身体里就会引发各种后遗症，子宫肌瘤就是典型的后遗症。肚子鼓鼓下不去有的妈妈生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕四五个月似的，虽然觉得有些影响形象，但是总认为生完孩子就这样，并不当回事。但事实上，这不是一种正常现象。造成产后大肚楠的原因，一方面是和子宫没有完全恢复好有关系；另一方面新妈妈在生完孩子以后由于体内的湿寒气重导致宫寒，造成肚子上脂肪堆积。很多妈妈还会因为产后骨盆耻骨联合没有闭合，盆腔空间宽，导致内脏下垂，显的肚子很大。后遗症：例假不规律、颜色发深，有血块、血渣子；体形不好恢复，大肚楠，再也没有紧致的小蛮腰。

盆底肌恢复无论是顺产还是剖腹产，分娩过程中盆底肌都会受到不同程度的损伤，盆底肌是盆骨底的一张吊网，托住并固定盆骨里的膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器位置。盆底肌因孕期变化影响，导致盆底肌肉功能障碍，减弱了盆底肌的承托力，降低盆底肌肉的弹性。在怀孕期间，由于子宫的变化，除了护压迫脏器，还会压迫盆骨和盆底肌，盆底因上半身的重量压力无法完全承受，后转移到腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌劳损。因子宫增大的影响子宫向下偏移，盆底肌肉受压力的影响逐渐松弛，造成膀胱颈位置下降。盆底肌松弛长时间未能恢复正常，会让阴道处于半开放状态，会增加生殖道机率引发妇科疾病。如受损的盆底肌不及时恢复，动作幅度过笑、咳嗽、打喷嚏时会出现漏尿的情况，也就是现代所说的“尿失禁”。产后修复培训-试听开店指导。

什么是产后康复比较好的恢复时间？恶露排出女性分娩后，胎盘上的处蜕膜开始掉落，包含已坏死的组织及宫颈粘液等，称为恶露，从阴道排出。恶露可分为三种，一是血性恶露，产后1-4天内排出分泌物，与月经相似。二是浆液性恶露，是产后4-6天左右排出，少量血液、粘液和较多的分泌物，伴有细菌。三是白色恶露，在产后一周以后排出，含有大量白细胞、虹膜细胞及细菌，状如白带，量多。恶露一般在生产完成一个月左右，正常情况可以完全排尽。有部分产妇也会存在恶露不尽的异常，原因可能是产后产妇身体的元气受损，宫缩异常乏力；部分产妇本身体质较差，没有得到及时的休息，分娩过程中时间较长，生产过程中组织物、血块滞留于宫腔内；产后私处卫生清洁、不当、盆浴、同房等导致宫腔细菌，还会伴随、身体发热等会出现恶露不尽的情况。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。倘若在产后六个星期左右，恶露还在持续排出并有增多的现象，建议立即就诊，有可能出现产后大出血、局部、伤口难愈合等情况，严重甚至会带来败血症等并发症的危害！来这里做产后修复，产后修复的大特惠！黔西妊娠修复服务

产后妈妈恢复身材小妙招，看过这区别才知道？遵义盆底肌修复管理中心

子宫修复：子宫在生完宝宝后，会慢慢缩小，这也需要借助宝宝吮吸乳房的帮助来刺激子宫收缩。一般在42天做产检时会发现，已经基本缩小到孕前状态。如果恢复不是很好，医生也会给出康复计划。产后子宫的恢复，主要是子宫体、宫颈和内膜的复原，一般产后一周左右，就在逐渐恢复了。但如果你是剖宫产妈妈，则可能需要3个月的时间，才能恢复到原来位置，如果不确定子宫恢复情况，可以做超声检查。给大家一个小贴士，在子宫恢复阶段，尽量不要有夫妻生活，即使有也要做好保护措施，避免再次受孕。遵义盆底肌修复管理中心