惠州8-16岁专注力方法

专注力的专项训练一：图形连线，在空白的格子当中，根据上面示例的位置画出同样的一个图形，这个游戏，可以锻炼孩子的视觉专注力，比如写字出格，bd不分都是可以让孩子做这个训练的。专注力的专项训练二：数字记忆，就是听声音，让孩子把听到的数列记录下来，或者说出来，要求听完一组写一组，不能边听边写。这个训练听觉的专注力，指令感不强，听而不闻，我很好的改善。专注力的专项训练三：补充数字，听完一组数列，按照排列的规律，将数字当中遗漏的数字，记录下来。可以有效提高孩子的听觉分辨能力。专注力不足的孩子往往上课不能集中精神，经常开小差，成绩也受到影响。惠州8-16岁专注力方法

专注力是孩子走向好的起点。从小培养孩子的专注力，不仅有助于孩子养成良好的学习习惯，提高学习成绩和效率。法国生物学家乔治·居维叶曾说过：“天才，首先就是专注力，专注力就是知识的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。专注力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以专注力被人们称为心灵的门户。专注力对于孩子的学习有着重要的影响。它的高低影响着孩子的学习效率。专注力高度集中的人做事会事半功倍，效率极其高效；专注力低的人：上课不集中，走神，学习效率低下；做事马虎，不愿意动脑；做事三分钟热度；记忆力不好，丢三落四等等问题。宝安区专注力技巧千万不要焦急，你急了其实就是你自己失去专注力了，养育孩子，要相信，时间可以创造奇迹。一切不要太急！

孩子是真的无法专注吗？其实，大部分孩子从小就很专注。专注，就是他在一定的时间内干一件事的能力。比如，当他在全神贯注地玩游戏，或是津津有味地吃东西时，其实注意力一定是很集中的。但是，专注存在个体差异。比如，沉稳安静的孩子，可能比活泼好动的孩子更容易专注。而在不同的年龄阶段，孩子表现出的专注力也不同。三四岁的孩子专注力大概能够维持在8-10分钟，而四五岁的孩子的专注力大概也只有10-20分钟左右，他们的专注力极易受到兴趣、环境的影响。因此，不能认为孩子爱走神或做事三心二意就是专注力不够。家长要尊重这个年龄阶段孩子的心理和认知发展的特点，同时，也要关注到他的个体差异。如果让一个5岁的孩子一动不动地坐在位置上写半个小时的字，就很不现实；要是让一个不喜欢玩布娃娃的孩子去玩一堆布娃娃，他也不可能很专注。

孩子兴致勃勃地报了很多兴趣班，每次都信誓旦旦的说要好好学，可没过几天就又坚持不下去了。孩子这种无法持续的完成一件事情的情况，除了意志力的因素外，在专注力方面是它的第四个品质——持续性方面有了问题。专注力的持续性品质是一般人**熟悉的，是指长期专注在一件事情上的持久性。如果你的孩子上课时经常坐不住，弯腰驼背，手撑住下巴，甚至趴着睡觉，耐力不够；做事虎头蛇尾，做一半就打退堂鼓；不喜欢长时间活动，对任何兴趣班都只有三分钟热度，这就可能是缺乏持续性专注力。孩子对自己感兴趣的事情都无法专注很长时间，可以想象，在相对枯燥的学习中，会更有问题。刚刚介绍的是专注力的第四个品质——持续性。孩子学习容易分心、上课经常发呆或做小动作、作业不是少做就是做错，家长特别头疼孩子这些小毛病。

合理地表达及控制情绪。人在没有负面情绪干扰的情况下，才能更加专注地去做一件事情。成人需要合理地控制自己的情绪，不让自己的情绪去干扰孩子，同时也要引导孩子表达情绪，并接纳孩子的所有情绪，让孩子的情绪保持在良性状态，让孩子更加专注地去学习、运动、游戏。培养孩子自主思考的能力。自主思考可以提升自主意识水平，意识水平的提高可以有效地提升专注力。让孩子做他能做到的事情，在生活与学习中体验到成就感，逐步建立自信。折叠想要提升专注力，你可以尝试把每件事都用计时器做限制。南山区孩子专注力培养

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注意环境的设置其三，我们还需要注重环境的设置，避免环境无意中干扰了孩子的注意力。比如可以尝试把孩子的玩具分类放置和收纳，把游戏区和学习区有所区分，把孩子学习和作业的区域收拾干净，尽量减少无关的干扰。再比如要避免一心多用，尽量让孩子每次只做一件事，玩的时候就好好玩，听音乐的时候就一起听一起唱歌，画画的时候也让孩子能够纯粹的画画，而不要在家居生活中长时间的放着电视和音乐。以上几点都不是刻意培养，而是在生活中尊重孩子的探索和视角，以此来培养和发展孩子的专注力。除此之外，还有一些小游戏，可以让孩子在游戏中提高专注力也是可以采取的，比如让孩子练习按顺序穿不同颜色的珠子、或者听完故事以后回顾故事中某个角色做了什么、或者是找茬游戏等等，都是一些可以提升孩子专注力的小游戏。但务必是寓教于乐，合理适度，而不要过度的给孩子训练，或者强迫孩子训练，那就会本末倒置了。当然也有些孩子就算我们都做的很好了，但也很难保持适当的专注力，要么就是和同龄孩子相比太不集中、无论做什么都容易受到干扰而分散，或者是专注力过于集中，以致呼唤不应、难以配合大人完成相关的事情或者转换到其他事物上，那这两种情况就需要引起重视。惠州8-16岁专注力方法