小孩体能训练班

对体适能训练的误区？1、将“体适能训练”当成了普通的体能训练。儿童体适能的训练是以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自身认知的边界，养成运动的习惯，能够尝试着不断超越更好的自己。所以，运动训练是它的手段但不是全貌。2、很多家长认为进行了这个“体适能训练”，就需要看到立竿见影的运动成果。这种功利的想法，不只是运动类项目，在其它几乎所有的教育类项目中，都很常见。家长希望孩子在很短的时间就学会前滚翻，如果是专业的“体适能训练”，这个目标无法达到，因为《3~6岁儿童学习与发展指南》中明确要求，“技能性活动，不要过于要求数量，更不能机械训练”。孩子的认知发展是有规律可循的，机械性的训练、模仿，强制性的要求，很容易适得其反，会影响孩子未来对动作的创造性。所以，孩子们在坚持一个阶段的训练后，可以掌握这一阶段目标中所涵盖的所有动作，但要压缩在一个很短的时间内，这个是不行的。“体适能”是指人体所具备充足的精力去从事日常工作（学习）而不感疲劳。小孩体能训练班

千里之行始于足下，可见我们脚部的重要性。如果人的体重较大，对脚部的压力会更大。我们每天有记录运动的走了多少步，如果每天都是接近一万步甚至有两万的运动量，持续的压力也是不能忽视。大家可以回想下，在父母一辈，尤其是还有农作物，体力劳动的人们，他们的脚趾基本都不再有活动性，双脚也很僵硬。每天运动很多，为什么还出现了灵活性降低到这个程度呢？而且，我们会经常听到他们会陈述脚疼，膝盖疼，腰疼，股骨头疼等，这又是为什么？如果没有遇到过外伤，疾病或者遗传，是不是因为他们在走路的时候给足部造成了不该承受的压力，或者压力所给与的位置出现了问题呢？这是值得我们反思的地方。我们不希望自己的孩子在生长发育过程中遇到问题没有提前预警，再给孩子们的生活带来苦恼。小孩体能训练班少儿体适能的好处：参加专业比赛训练的忍耐力和爆发力。

体适能一般包括五大要素：

  1、心肺耐力，心肺耐力就是指心肺及循环系统再人体开展一段时间运动时，可以有效的提供足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并会带走留在肌肉中的废物的能力。

  2、肌力，肌力是肌肉较大的收缩力量。

  3、肌耐力，肌耐力就是指肌肉保持静态收缩或反复多次收缩一段时间的能力。

  4、身体组成，身体组成适指人体内脂肪与非脂肪部分的比例。

  5、柔软性，柔软性是指关节在正常较大活动范围内可以流畅的做全幅度的活动。

什么是“儿童体适能”？答案是：“以身体运动为基本手段，增强幼儿的体质和身体能力，并在此过程中让孩子更好地了解自己，不断突破自我认知的边界，保持运动的习惯，能够尝试着超越更好的自己”。首先要明确一个概念，“体适能训练”并不是一个机构的专属，也不是像真正的蒙台梭利教育那般需要持证上岗或者经过专业培训。它和现在比较流行的“共情教育”、“STEAM”、“设计思维”等一样，是一类教育方式的称呼。只要家长理解了“体适能训练”的重要思想，就能自行为孩子进行“体适能训练”。健康体适能，它也是儿童体适能的重要组成部分。

按照很多文献和**的建议，“体适能训练”，建议从0岁，也就是刚出生时就开始。其实，现在年轻一代的家长们，在宝宝刚刚出生的那一刻，就已经在无意识地进行“体适能训练（感统）”了，比如：抚触。抚触的价值在于促进婴儿神经系统发育，促进生长以及智力发育，背后的理论依据是皮肤是人体接受外界刺激很大的感官，而神经的生长发育与刺激有关。说到神经发育，这里不得不提一下运动对神经发育的影响。脑科学的发展，早已进入分子层面，目前分离出的、明确确定的几大物质，比如脑源性神经营养因子（BDNF，神经发育的养料），比如控制大脑平衡状态的三大神经递质：血清素（增强记忆力，保护神经元免受“兴奋神经有害素”的损害）、去甲肾上腺素（影响注意力和认知力）、多巴胺（影响学习能力和满足感），都可以通过运动来获得自然增加。体适能是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳。小孩体能训练班

少儿体适能的好处：促进部位发育。小孩体能训练班

儿童体能训练的重要性：体能是人机体的基本运动能力，包括三个方面：一身体形态，二身体机能，三身体素质。正确的体能训练不光能够塑造儿童、少年的良好形态同时增强身体素质，提高机体的工作能力，还有利于少年、儿童掌握各种运动技术，同时又可以提高自身的免疫功能，增强抵御疾病。越来越多的实验证明，在儿童、青少年时期经常参加运动的人群的智力平均水平高于同龄人群。参加体能训练能为少儿学习提供充沛的体力与精力，为智力发展创造良好的物质基础。同时体能训练少儿可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛，还能够刺激大脑皮层使其产生兴奋，从而消除细胞疲劳。小孩体能训练班

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