观山湖区盆骨修复中心

关于产后恢复，很多人可能会有这样的误区：“坐月子”吃好喝好只喂娃，产后就能恢复好很多女性产后都会有子宫脱垂、漏尿、，不需要做专业的产后康复产后恢复顺其自然生完孩子腰背痛，肯定是坐月子没坐好生完孩子还是那么胖，哎，瘦不下去了……其实，只要是生了孩子的女性，都应该为自己制定一套详细的产后恢复计划，从乳腺到子宫，从排尿到排便，从盆底到骨盆，从生理到心理。你会发现，很多明星生完孩子之后很短的时间内就又恢复至孕前的状态，究其原因，她们做了专业的产后康复。汉苑良方产后护理，让女人呵护第二次美丽。观山湖区盆骨修复中心

生完孩子后产妇容易发生漏尿、阴道松弛、痛等盆底问题，如果不加以重视或产后不做盆底康复，这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。很多产妇一胎有盆底问题，但是没有做盆底康复，二胎后盆底损伤更严重了。因此，产后如果出现漏尿、等盆底不应忽视，应尽早做盆底康复。产后42天筛查建议产妇们一定要做产后42天筛查，既可以判断月子期间的身体恢复情况，又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括：一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底情况等。重视形体恢复产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致产后大肚子松垮下不去、身材走形等，因此，产后形体恢复很有必要！姣好的身材不仅让你重返职场时更加自信、有魅力，还可以让你为孩子树立自律的榜样。有句话说的好，“如果不能控制体重，何以掌控人生”，当然体重只是塑形的一个方面，塑形不止是体重，更重要的是形体的塑造。开阳县腹直肌修复必要性产后修复就选汉苑良方，24小时医护服务。

曾经遇到过一个患者，孕1产1，顺产产后半年，31岁，生完第二胎之后她觉得自己的肚子大了很多，为了恢复原来的身材，于是在出月子之后就每天坚持做仰卧起坐和平板支撑，5个月过去了，她来了医院，说：医生，我产后除了月子就一直在做康复，为啥我的肚子不仅没有恢复回去，并且肚子中间还多了一个坑。这个就是这个误区很典型的案例。产后想要消除小肚腩，一定要进行专业的评估，确定腹直肌分离的程度，在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复，然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼，不然只会越做问题越严重。除此之外，没有专业的腹直肌分离恢复就进行各种腹部运动，还会造成盆底功能障碍的症状。许多产妇没有意识到产后盆底康复的重要性，往往把注意力放到如何恢复身材上。而对于盆底功能较差的妈妈，着急先进行腹部塑形往往会加重盆底功能障碍的症状，并且也耽误了。

内脏被挤压，脊椎承受了非常大的压力，盆底、骨盆受了很大的冲击，生娃的时候，不管是顺产还是剖宫产，都会有伤口（顺产会侧切），我们的身体经受了各种“折磨”，在恰当的时机进行修复是必须的。有人说，以前人生孩子的时候没听说过产后修复，不也过得好好的？女人就是矫情！其实我们的老人们，是隐私问题不方便跟人说罢了——走路漏尿，广场舞都跳不了的大妈了解一下？所以在黄金的时间进行恰当的修复，是事半功倍的，毕竟身体是一切的基础，越健康才能越漂亮。顺产的妈妈，一般都会有侧切，如果宝宝比较大，撕裂情况也是有的，伤口需要经历消肿到愈合。一般一周左右会恢复好。剖宫产的妈妈，恢复起来就比较慢了，皮肤部位拆线一般在一周左右，但是彻底恢复需要三个月左右的时间。所以我们建议剖宫产的妈妈们，一定一定不能特别着急就做一些卷腹运动，对伤口的恢复没什么好处。在产后的一周甚至三个月内，妈妈们一定要多注意卫生，防止伤口恶化。可能这时候很大的挑战就是喂奶了，因为身体的不适加上小宝贝还不是很配合，很容易让妈妈们焦躁。我们可以采用侧躺或者半卧喂奶的方式，来让自己身体舒服，等伤口恢复好了，就没事儿了。产后调养要做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合！

汉苑良方小编建议妈妈们可以为自己制定一个详尽的顺产与剖宫产产后恢复时间表：1.子宫复旧阴道分娩2小时后，剖宫产6小时后即可采用低频电刺激进行子宫恢复，促进盆腔肌肉收缩，筋膜张力增强，带动子宫韧带运动，消除盆腔淤血，减少产后出血，促进恶露排出，加速子宫复旧。2.催乳阴道分娩后2小时，剖宫产术后6小时后即可催乳，同时配合手法按摩，如果哺乳期遇到奶水不足的情况，也可配合专业的生物刺激反馈仪设备进行催乳，从而保证宝宝每日的母乳需求。3.乳腺疏通有的妈妈奶水少，而有的妈妈则会出现双乳胀满，出现硬结、疼痛，甚至副乳腺，有奶不出、乳腺炎等现象，此时则需要进行乳腺疏通才能解决。至于乳腺疏通何时开始，则需要根据宝情况而定，月子期、产后42天后都可以进行乳腺疏通。如果母乳喂养期间遇到乳汁淤积、乳房肿胀和（或）急性乳腺炎等都应及时进行乳腺疏通。产后妈妈恢复身材小妙招，你知道几个？观山湖区盆骨修复中心

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身体从来都不会“主动”修复错过孕期训练、产后变成“妈妈体态”，这样的案例是现实中常常发生的。借助于产后修复的一系列干预手段，被困在“妈妈体态”里的产后女性，依然可以恢复到孕前的体态。但如果不做任何处理，情况就很难说，就现实中我看到的案例，干预是必要的。有些宝妈在生一胎时，并没有做过针对性训练，据她们说，当时没有感觉到身体有任何不适，依然能吃能睡，体力充沛。区别于产前，变化也不明显，只是肋骨宽了一点、鞋子大了一码。但在生二胎之后，她们却意识到自己的身体已然变得不同——各种疼痛找上门来，体力明显衰退。这一点可以反向证明，身体不曾“主动”的修复过。如果不做针对性的康复训练，体态变化带来的问题会进一步加剧。次生宝宝时，变化已经发生，只是身体没有感觉到，到了第胎，问题叠加，程度更深。并且因为妈妈们的年龄略有增长，身体肌肉含量、代谢水平都较以前降低了一些，问题表现也会更集中。我建议计划生二胎、三胎的妈妈们，在备孕期就开始进行针对性训练。不妨这么说，二胎的备孕期练习，是在补交前头胎的产后康复的作业。观山湖区盆骨修复中心