骨盆康复有没有用
在康复门诊中，经常会碰到孕期和产后的妈妈主诉：耻骨联合痛；骶髂关节疼痛；无法单脚站立；翻身骨盆疼痛或有响声；孕前可以正常穿脱的裤子产后会卡在骨盆或大腿上；骨盆看上去变宽了。我们的骨盆，是由左右两块髋骨以及后方的骶骨和尾骨组成的。骨盆有3个关节：两侧的骶髂关节和前方的耻骨联合。这三个关节平时活动的幅度很小，但在怀孕期间会发生很大变化。孕期随着胎儿逐渐降入骨盆，我们的上骨盆会呈扇形打开。这种扇形打开，是每个孕妈妈都会经历的。随后，若胎儿经阴道分娩，胎儿会经过产道走向下骨盆，此时骨盆下口将会打开，使胎儿顺利娩出。在汉苑良方，我们倾听每位妈妈们的需求和心声，为您量身定制适合的康复计划。骨盆康复有没有用
骨盆后倾的康复训练骨盆后倾的康复训练需要从4个方面去改善：一，松解紧张的肌肉，如：大腿后侧腘绳肌、下腹部肌肉、臀大肌；第二，加强薄弱肌肉群训练，如：腰背肌、腹肌；第三，激发被抑制的肌肉，如屈髋肌群；第四，日常生活活动纠正，如避免久坐、保持正确坐姿（尤其要避免葛优躺）、不坐过软的沙发等1.放松大腿后侧腘绳肌骨盆后倾时大腿后侧腘绳肌过度收缩。2.腹直肌拉伸3.臀大肌拉伸4.加强髂腰肌骨盆后倾时髂腰肌肌力变弱。5.加强腰背部肌肉6.加强腹肌7.激发屈髋肌群产后恢复项目有什么我们提供的产后康复服务既专业又贴心，让您在恢复的道路上少走弯路，更加顺畅。
产后会出现哪些盆底方面的疾病？妊娠过程中随着子宫增大、胎儿及羊水等重量的增加，盆底肌承受的负荷越来越大，加上阴道分娩过程中产道的极度扩张，盆底肌等支持结构过度伸张或断裂，使其失去弹性，发生损伤，产后可能出现盆底功能障碍性疾病，主要包括阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂、大便失禁等。产妇会出现什么症状？造成什么影响？产后可能发生阴道松弛，因为阴道前后壁不能闭合或者阴道外口张开，出现阴道排气的情况，通常不能自控，有时候声音会连续不断，发出“噗噗”声。有些产妇会出现阴道壁膨出或子宫脱垂，症状较轻时一般无症状，也可伴有不同程度的腰酸或者下坠感，症状严重时，产妇在阴道口能摸到肉乎乎的肿块。
产后骨盆松弛未很好地恢复，会给身体带来这些变化和隐患：1、 产后形体走样，腹部臃肿2、 骻部变宽，臀部变大，臀部下垂3、 X、O型腿；行走障碍4、 脏器下垂5、 妇科问题6、 腰部疼痛，腰部两侧不对称7、 高低肩，长短腿，这个时间段，女性体内的水平仍然处于一个大调动的状态，周围的组织和韧带仍然处于易于调整的状态，可以更加有效的帮助产后妈妈们快速恢复到产前骨盆的状态，甚至是很好的状态。妈妈在产后多做以下运动，有助于骨盆恢复！1、肛提肌锻炼产后多进行锻炼肛提肌，提高肛提肌的收缩。方法：平卧屈膝，两足靠近臀部，在提气、吸气将肛门收紧；然后放下臀部呼气，将肛门放松，一呼一吸反复锻炼；每天进行2-3次，每次15-20分钟。2、蹬足收臀仰卧动作，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。3、骨盆练习操半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。汉苑良方，专业呵护新妈妈，助力产后快速恢复。
骶髂关节紊乱在分娩前，松弛素会使得耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。但是，如果在分娩的过程中，胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，很可能导致骶髂关节过度分离。或者由于产后腰部过于劳累等因素致使骶髂关节发生细微错位，在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后骶髂关节紊乱综合症。症状腰疼、腿疼和臀部疼痛。患侧臀部以及下肢麻木胀痛，有“触电感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改变身体部位时疼痛加剧。腿主动或被动屈伸受限。选择汉苑良方产后恢复产品，您将获得专业的指导和支持，让您的产后恢复之路更加顺利和舒适。花溪区骨盆恢复哪个更好
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四个阶段名称分别对应如下内容与含义：前静息阶段60秒，主要测试运动前的静态盆底肌肉放松功能。如果数值大于参考值范围，则提示盆底肌静息张力升高。快肌（II类肌纤维）阶段通过5次快速收缩，测试盆底快肌的肌力和反应速度。如果数值小于参考值范围，则提示快肌肌力不足。快肌肌力不足会出现压力性尿失禁，粪失禁，性生活障碍，性敏感度下降等症状。慢肌（I类肌纤维）阶段通过5次持续收缩和放松，测试盆底慢肌的肌力和收缩控制的稳定性。如果数值小于参考值范围，则提示慢肌肌力不足。慢肌肌力不足易导致内脏脱垂，子宫脱垂，阴道松弛，排便困难。后静息阶段60秒后盆底肌力休息状态，测试运动后的静态盆底肌张力。如果数值大于参考值范围，则提示盆底肌静息张力升高。※快肌、慢肌的得分越高，说明盆底肌状态越好；如果测试值与参考值差的越多说明肌力越差。※如果前后静息阶段的测试值大于参考值，说明存在肌张力过高的问题。说明盆底肌不能完全放松，易疲劳；这种情况就需要避免过度进行盆底肌锻炼，锻炼前应先放松盆底肌。骨盆康复有没有用