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其实，2000毫升是指人1天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是比较低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。白开水没味，还是喝饮料吧。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如bian秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。大多数人每天摄入的钾还不到推荐量4700毫克的一半。港闸区团购桶装水批发价

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑xueguan疾。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越"干旱"。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天较少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？直饮水送水热线时尚女性很爱吃水果、蔬菜，也是因为这些物质在体内自然代谢会形成碱性物质。

饭后半小时喝水可减脂。

身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。

多喝水缓解烦躁情绪。

人体激su可以分成两种，一种产生快gan，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷er蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷er蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒su一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。

有些人的身体属于易胖体质，在平时稍微多吃一些就有发胖的感觉，甚至还有一种说法叫“喝水都能胖”。当然了，这种说法非常夸张，因为在jianfei的时候多喝水是非常重要的，只要做到正确饮水会对jianfei有着非常大的帮助，特别是可以加速人体的新陈代谢能力，帮助身体排出dusu与燃烧zhifang。下面就给大家来介绍一下正确喝水所带来的效果。帮助身体分解脂肪如果想要达到真正的jianfei效果，就必须要把体内堆积的脂肪燃烧。然而喝水就可以达到燃烧zhifang的效果，还可以通过加速身体的新陈代谢来排出体内的热量与垃圾，所以说要想成功jianfei，喝水是非常重要的一部分。水千万不能一烧开就喝。

即便是微量的缺水，也会影响身体机能和大脑反应，影响整体健康。想象一下，你的细胞们正在欢快地游泳，它们本来在液体充足的泳池中冲浪。缺水会减少血液循环中的液体，这会令你的心脏更努力地工作，并限制了身体自我降温的能力，更会让你的肌肉提前疲惫。你的血液变得更黏稠了—更厚，更黏，更凝聚。所以不要小看缺水。要多注意。钠并不是恶魔。你需要这种物质才活得下去，而且你的身体并不能自发生产。电解质（钠也属于电解质）能保证血容量，在你运动的时候至关重要。水是保持人体内环境稳定的基础。通州定制矿泉水招商加盟

你的体质应该喝什么水？港闸区团购桶装水批发价

“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水比较好别喝。”水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的比较好饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。港闸区团购桶装水批发价

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