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水分和营养素成为血液的主要组成部分，再注入静脉被送往心脏。然后通过心脏，血液由动脉送出，再经由血管分支输送到身体的各个角落。其中一些水分连同氧气和营养素被肝脏等组织细胞接收，作为身体运作的基础，另有一些水分则被送到指尖等末端组织，形成滋润组织细胞的组织液。这个补给过程中，关键在于血管内外液体的平衡。血管内的血浆蛋白会将血管外的液体吸引到血管内，我们把这种吸引力量叫做“胶体压”。□在动脉系统的微血管中，血压比胶体压高，所以血液中一部分的水、氧气和营养素，都会被推挤到血管外的组织液中，以供应“饥渴”的组织细胞营养。然而，在静脉系统的微血管中的情况却恰恰相反，这里的胶体压比血压高，所以细胞会将那些即将交换的水分、二氧化碳和老旧废物，由细胞中溶解到组织液里，再被吸收到血管中，顺势进入血液循环系统，而后被送往肾脏处理。□不过，如果食物中缺乏蛋白质而导致血浆蛋白不足，致使胶体压减弱，而无法将含有废物的组织液吸收回血管，水分就会积存于组织细胞之间形成浮肿。

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喝水的比较好时间是一个让人感兴趣的话题。尽管没有一个固定的标准，但有一些建议可以帮助你更好地安排喝水时间。一般而言，早上醒来后首先喝一杯水是一个良好的习惯，因为这有助于补充过夜期间失去的水分，***身体的新一天。在吃饭前后喝水也是不错的选择，因为它可以帮助消化，减少饱餐时的胀气感。此外，在进行体育锻炼或剧烈活动前后喝水是至关重要的，以确保身体充分水分，提高运动表现，并帮助恢复。在炎热的天气中，或者是在干燥的环境中，经常喝水以保持体液平衡也是非常重要的。但是，不要等到感到口渴才喝水，因为这通常意味着身体已经处于部分脱水状态。要记住，喝水的时间是持续不断的，应该在整天中均匀分布，以确保身体始终保持水分充足。无论何时，只要感到口渴或身体需要，随时都可以喝水。养成定时喝水的良好习惯，将有助于维持身体的水分平衡。马来西亚太赫兹水仪