兰山专业篮球训练营

篮球的基础动作

1、运球

     运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球较高为到肘关节，即小臂与地面平行。

2、投篮

     两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧；手指自然分开，贴紧篮球；大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

3、传接球

     自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手；

接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

4、上篮

     从左边篮板，左脚先跨步，再跨右脚，右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。从右边篮板，右脚先跨步，再跨左脚，右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

5、转身

     背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上，然后做投篮的动作即可。

篮球培训能让学生受到更正规，更专业的篮球训练。兰山专业篮球训练营

    以篮球为载体打造打造一个科学的成长环境，让孩子在运动中享受乐趣，可以掌握更多的运动技巧。让孩子养成一个一生都有益的运动习惯。

    篮球较基础的训练就是篮球本身的篮球技巧训练它包含了投篮、运球、传球这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣，这三类的基础训练是必不可少的。投篮训练包含了上篮、投篮训练学。运球训练包含了：单手运球、双手运球、行进间运球的训练。传球训练包含了：双手传球、单手传球、行进间传球。以上的三类基础篮球训练是我们的较根本的东西，所以在我们训练营当中是必须要掌握的。

   山东篮艺体育文化传播有限公司是一家专业做青少年及幼儿篮球教学、篮球培训、篮球比赛指导、安排篮球比赛、租赁篮球场地等服务的一家传播公司。主要训练篮球基本技术，篮球裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。欢迎加入我们！ 兰山专业篮球训练营山东临沂篮球培训中心，可以联系山东篮艺体育文化传播有限公司；

儿童进行篮球训练的意义

1、培养团队合作的能力

     团队合作对孩子未来的综合发展是非常重要的。在篮球运动中可以有MVP（较有价值的球员），但是不可缺少的是团队合作带来的胜利感。篮球运动是一个集体项目，是需要靠团队合作来完成的。在一个球队中，每一个人都有自己的优势，有自己的位置，相互合作才能进球。幼儿园开展篮球运动，可以让孩子从打篮球的过程中懂得团队合作的重要性。

2、提高身体素质，锻炼速度、力量、耐力、灵敏

    在篮球的技术之中，抢断、过人、快攻、快速插入等等，无不体现着速度与灵敏，由此可见速度和灵敏在篮球比赛中是多么的重要！根据青少儿生理发展特征，小学阶段正处于灵敏与速度发展的一个黄金期，为此我们篮球教练更应注重对队员速度与灵敏的培养。学生的耐力增长不是一趋而就的，要做到厚积而勃发，我们必须根据队员的不同年龄、不同训练期的特性，科学合理的制定训练计划。一般我们可以通过不同距离、不同速度、不同形式的耐久跑、单双脚跳等技能练习逐步增强学生的体能，达到耐力与力量的完善。在练习这些能力的同时，提高了自己的身体素质。

青少年从小培养打篮球的兴趣，不仅可以强身健体，还可以锻炼他们的团队合作能力。

打篮球时的战略思想

  快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动:当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分:当防守者防守能力较差或已多 次犯规，可强攻上篮,造成对方犯规;如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴的“运动战”、“游击战”战略思想，频频**倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”。“传切”。“突分”。“快攻” 等与“暗渡陈仓”。“声东击西”、“兵贵神速”。“避实就虚” 等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能极大的提高队员对战术意图的理解和兴趣。

   培养和训练篮球运动员的篮球意识是-一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小怀起，这样才能进一步提高篮球运动水平。每个团队都有每个团队的战略，从自身出发，从团队各个成员的实际出发，并从比赛的实际情况进行调整。

山东临沂哪里有篮球标准化专业教学？兰山专业篮球训练营

兰山区篮球你俱乐部，山东篮艺体育文化传播有限公司；兰山专业篮球训练营

关于青少年整体意识的培养与训练

     一个好的球队和篮球运动员必须其备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统的思想和行动，以及统的奋斗目标，作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。

     入队教育：少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方面的支持和协助，通过教育和引导,使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过安排参观优异队的比赛电视录像，帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及茗名运动员的趣事，来培养队员对篮球运动的旅厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球平" 爱别人亦为别人所爱.遵守纪律，有信心。有拼劲、勇于胜利的整体意识。

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山东篮艺体育文化传播有限公司是一家安排篮球比赛 、篮球厂地租赁 、篮球教学 、篮球教练 、篮球俱乐部；体育赛事策划；健身服务；健康信息咨询（不含诊疗）；提供体育健身服务场所；文化艺术交流活动（不含文艺表演、培训）；演出活动策划；健康管理咨询（不含诊疗）；礼仪服务；企业形象策划；销售：体育用品、服装鞋帽、运动器械、舞蹈用品、服装鞋帽、舞蹈机械。的公司，致力于发展为创新务实、诚实可信的企业。公司自创立以来，投身于篮球教学，篮球厂地租赁，篮球俱乐部，篮球比赛训练 ，是商务服务的主力军。山东篮艺体育继续坚定不移地走高质量发展道路，既要实现基本面稳定增长，又要聚焦关键领域，实现转型再突破。山东篮艺体育始终关注商务服务行业。满足市场需求，提高产品价值，是我们前行的力量。