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多少岁让孩子学打篮球合适呢？

     孩子学习篮球这项运动的年龄并不是很固定。从五六岁开始系统学习是比较好的，因为小孩子的骨骼这个时候开始发育得比较快。但是，这并不是全部的的。有些天赋比较好的孩子，虽然学习得晚了一些，但仍能够打得好。

     以乔丹举例。乔丹12岁左右才开始练习篮球，也一样成为一代篮球名将。篮球重要的不是学，而是练，特别是练运动类的基本功。

     校园篮球很普遍。作为一种常有身体接触的对抗性运动，损伤在所难免。篮球运动常见的损伤有跌倒、跳起抢球落地不正确（踩在别人脚上或被踩）、急停、急转、冲撞或因场地不平、或场地过滑而引起的急性损伤。轻者擦伤或韧带拉伤、重者可发生骨折或脱臼。

篮球基本运球的手法有：

   在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。 

    1.以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

    2.以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。 

    3.原地的前后、左右拉运球。拉球前，后一次运球要有力。 

    4.各种变向运球练习。（体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球） 

    5.体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。 

    6.跨下接背后、后转身运球。 

   以上练习动作要求：重心稳，变向动作要快速突然。 希望以上方法可以帮助到你。 临沂兰山幼儿篮球培训找哪家少儿篮球培训俱乐部，山东篮艺体育文化传播有限公司；

儿童篮球基础训练

    1、理论知识教育:介绍篮球运动意义和价值,培养孩子们养成尊重教练(老师)、队友(同学)、裁判(规则)。服从纪律,遵守规则、尊重集体;培养坚强不屈、顽强奋斗得意志品质。初步掌握主要技术动作和基本配合方法,具有初步的篮球知识。

    2、身体训练:多面发展身体素质,重点发展柔韧、灵敏素质，提高协调性和灵活性及跑、跳的衔接能力,同时培养对篮球的兴趣。

    3、技术训练:通过训练初步掌握手对球的控制和支配的基本技能,学习并初步掌握运传接球、投篮持球、突破上篮、简单的组合技术等基本技术,提高应变能力。

    4、技术训练:学习并初步掌握个人技术动作和配合组合技术,提高一对一 和基础配合中的组合技术能力,初步掌握集体对抗中布局和选位正确方法,提高战术素养。

怎样提高身体素质，为打篮球提供一个健康的体魄

      弹跳力是全身力气、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵敏性的综合表现。所以咱们不行以认为前进弹跳就成天的跳跳的就行了。你有必要坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩展关节的活动范围，一同，做各种复杂的有利于前进身体协调性的体操。动作要精确、优美、既有力又放松。

  如自己进行练习，每周进行2到4次的大力气练习，练习时有必要留意安全，防止发作意外损伤。所谓大力气练习便是利用杠铃进行大负荷的练习。

典型常用的有三种：

  负重蹲起，提铃，抓举。总归，这几项练习的成果越高，你的弹跳力就越好。

  至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

  1、大力气练习每周至少二次，不多于四次，要给身体过量康复的时间，但要常年进行，不行接连。

  2、每次课好安排以上所述三项练习办法。

  3、要讲究大力气练习的技能动作规格，切不行糊弄。

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篮球中的投篮训练

    加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 

     选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为较好。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。 临沂又没有和NBA一样的场地。临沂兰山幼儿篮球培训找哪家

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篮球运动中，身体素质训练中，可采用以下几种练习方法

   1、各种步法练习 可使篮球运动员提高控制身体重心变化与平衡的能力，在提高技术水平时少走弯路，因此应该坚持经常练习，做到“天天练，堂堂练”，少年儿童篮球运动员尤其要加强这方面的训练。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。

   2、各种起动跑练习 发展了少年儿童篮球运动员快速反应能力以及灵敏性，同时也逐步提高了运动员根据比赛情况的变化及时做出相应动作的能力。如原地或移动中，当听或看到信号后，突然起动做各种距离的快跑练习；根据教练员的信号，做徒步或运球的快速起动、冲刺、急停、转身、变向的练习；两人一组并排站立，听或看到信号后，抢2米远处地上的球；还有各种快速过人切入动作等。

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