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    我国的健身行业本来发展就缓慢且羸弱，一些健身培训机构进入大陆，将港台或者国外的行业规则搬进大陆后，更是把大陆的健身行业变得更加混乱，绝大部分的健身房教练只需要经过培训机构的几天的培训和考试就能够上岗教学。很多的教练拥有不同培训机构的相同教练认证，更是说明了当下教练培训的混乱。如今的健身房盈利模式就是靠销售年卡与私教课苟延残喘，赚取的是那些来健身房一两次就不再来的会员的钱，主要盈利还是靠未来市场来盈利（一年卡：未来一年健身房使用权）。健身房实际上是场地提供商+教练提供商。但是健身房无法把现在的市场扶植起来，他们没有好的服务和好的教练让顾客能留在当下，只能饮鸩止渴先捞一笔。对于当前健身行业的商业模式，我们不妨先思考以下几个问题：1.健身房的弊病是什么？2.健身工作室相比健身房优异在哪里？3.未来健身房的盈利模式在哪里？4.健身教练的盈利模式在哪里？5.一对一授课的形式，是否必须依存于健身房？6.一对一的私教授课，是否必要？7.健身工作室与健身房的关系是什么？8.健身工作室和个体教练是否能取代健身房的私教功能？一、健身房为什么留不住教练？健身行业的私教流动性非常大，也各有不同，科班出身的很少。黄浦区有氧健身适当的休息与恢复同样重要，让身体更好地适应训练负荷。

    尤其慢性病患者**好咨询一下医生。误区十三：只要运动，就可能加速膝关节退化。随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动是错误的。人不运动容易患骨质疏松症，肌肉萎缩，身体也会缺乏敏捷性和协调性，体能下降。膝关节有病变的人应尽量减少负重、长距离行走、长时间站立，不要练习跑跳、深蹲等。**好选择对膝关节没有损伤的运动，如游泳、骑车、散步、垫上动作等。误区十四：运动疲劳期饮酒可解乏。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等***的危害就会比平时更严重。乙醇需要肝脏分解，并消耗大量维生素B1,并加重运动后肌肉的酸痛感。误区十五：我不行、我做不到，没自信。有些人对自己缺乏信心，看到别人锻炼很好，认为比自己强;另一种想法是怕自己做得不好会被讥笑。其实这些想法没有必要，对于**性健身运动，大家的起点是不可能统一的，动作是可以随意的，重在坚持，重在锻炼效果。误区十六：运动功能减退是正常的。日常生活中有很多人能感觉到，自己机体活动的功能在慢慢地减退，而不去干预，这是错误的。运动功能练习是保留功能的**有效的方法。

    而且没有杠铃和哑铃等常见的健身器材。2018-12-18318田川健身**，指安科技副总如何自己制定健身训练计划？说这个问题之前，先说一个健身圈的梗——周一被叫做**练胸日。网上也有很多说法，涕姆认为是这样几个原因。涕姆有段时间就专门挑各种训练方案和自己的健身肌有一起尝试，并且会分析和评判这个计划的好处和坏处。2017-11-21311每日人物每日人物官方账号10年浩沙一夜倾倒，低价平民健身房是否走到头了？很多**人的健身启蒙，是从“浩沙”这个品牌开始的。用10年时间，浩沙遍布**，下沉至社区。但它的倾倒也只在一夜之间。这个国内**早健身品牌的溃败，提示着行业的脆弱和时代的消逝。2019-08-15285参考资料1.**健身条例．**网．2009-09-07[引用日期2015-08-12]2.**健身平台“去动”助阵健身私教大会．新华网[引用日期2015-12-16]词条标签：体育项目。制定个性化的健身计划，从现在开始追逐健康与活力。

    健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能，不失为***、保持体能、体型的优先。不适合人群：、***、糖尿病等病人不易选择。搏击健美操这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击不同的是，前者的目标是健身，后者目标是比赛，所以后者更易受伤，不适合大众。不瑜伽过，它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。适合人群：由于它不是一项竞技运动，大多数人（男女老少）都能参加。有氧舞蹈有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较体操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分为：AEROBIC－DANCE、HIP－HOP、FUNK、SAL－SA等有氧舞蹈。适合人群：有舞蹈基础，以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。拉丁健美操拉丁健美操特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉的效果尤为突出。没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。方克、街舞:动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。适应人群：青少年、全身协调性较好者。拥有强健的体魄，才能应对生活中的各种挑战。黄浦区健身腰带

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    而Keep的选择重心，会落到电商和O2O两大盈利模式上。电子商务这边的逻辑相对清晰，也是其他行业走过的老路，用户需要健身，就会产生商品消费需求，比如器材、服装甚至是偏科学食谱方面的食品等，只要有了用户规模，Keep往这个方向寻求收入不会有太大问题。王宁考虑得更多的，是O2O，即对接人与人的服务。“短期可能不太现实，但是长远来看，我们会慢慢试着打破健身房和健身教练两者‘封装一体化’的潜规则。其实现在已经有很多‘私塾’的出现，就是健身教练脱离给他提供背书的商业场馆，但是资源的匹配是一个很大的问题，而这又是O2O较擅长解决的”，王宁预想的是，终有一天，Keep的用户足以支撑那些因人而异的服务项目，而“Uber式”的互联网经济体也就能够顺理成章的到来，健身既可以在线教育化(YY模式)，也能够上门服务化(对比**、美甲等O2O业务)。健身APP在国内需求慢慢变大了，KEEP也是掌握了这一点，才能顺理成章的聚集到如此人气。黄浦区女生健身