筋膜枪振幅多少正常

筋膜枪一般情况下可以每天使用，尤其是对于每天都坚持健身运动的人群，而对于偶尔运动人群，则并不需要每天使用筋膜枪，主要有以下几点分析：

1、每天使用：对于经常进行健身运动的人群，肌肉比较容易出现紧张、痉挛，而产生延迟性的肌肉酸痛。通过每天使用筋膜枪，能够松解紧张的肌肉、筋膜，改善疼痛等临床症状，有利于加快血液循环，促进次日的继续健身运动；

2、无需每天使用：而对于偶尔运动的人群，并不需要每天使用筋膜枪，间断性的健身运动并不会导致肌肉、筋膜严重的劳损，而产生痉挛性硬结。因此并不需要经常使用筋膜枪，否则可能会加重肌肉、筋膜的损伤，造成不良后果。因此从治角度而言，筋膜枪可以天天使用，但是更适合每天坚持健身运动的人群，从而有利于临床症状得到快速缓解。正确且合理地使用筋膜枪，对于筋膜内的炎症、痉挛性硬结的去除，具有好处。 筋膜枪适用久坐不动人群、运动人群、老年人、病痛恢复人群、肌肉恢复人群。筋膜枪振幅多少正常

筋膜枪简单分类有以下几种：1、医疗领域产品：DMS(deepmusclestimulator)，全称为“深层肌肉刺激仪”，在医院等相关专业机构中使用，广泛应用于理疗康复和运动康复领域，通过高频率冲击放松身体的软组织。2、传统专业款筋膜枪：性能强、笨重(重量基本在1kg以上)，适用理疗康复和运动康复。3、专业便携款筋膜枪：性能强、较轻便(重量基本在0.7kg左右)，适用理疗康复和运动康复。4、迷你款筋膜枪：振幅深度较浅、轻便(重量基本在0.5kg以下)，适合日常按摩。智能共享筋膜枪的适用症和使用指南据研究，筋膜枪***可以明显减轻非特异性腰痛患者疼痛症状，增强腰部肌肉力量，改善患者的腰部功能。

有关筋膜枪的几大误区：

误区一、运动后的疼痛使用筋膜枪放松按摩筋膜枪确实可以改善肌肉疼痛、紧绷等紧张，但运动后的损伤可能为急性炎症，此时采用筋膜枪放松按摩会加重损伤。

误区二、使用筋膜枪时间越长越有效筋膜枪电机带来的高频震动，力量会先通过皮肤、脂肪层和筋膜层，然后进入肌肉层。因此筋膜枪在同一个部位用久了的话，不仅没有缓解肌肉疲劳或疼痛的作用，反而会对肌肉和血管造成较大刺激，加重肌肉的疲劳感。

误区三、运动后关节疼痛能用筋膜枪改善筋膜枪适用于肌肉，但不包括关节，骨骼和韧带，当高频的力量传递到骨骼时，力量会反弹到韧带，并终在过度负荷下受到伤害。

误区四、筋膜枪适用于全身各个部位筋膜枪的振动属于高频，更适合放松肌肉丰满厚实的部位，用于舒缓深筋膜的慢性劳损，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况，像是颈动脉、胸部、腋下等部位不建议使用。

筋膜枪是一种软组织康复工具，是近两年出现在大众健身中的放松工具，其基本作用与电动深层肌肉刺激仪（DMS）相似，但具有无线便携、频率选择多样、可自用等优点，可通过高频率振动将力与震动传送至身体的软组织及筋膜。筋膜枪在高频次震荡冲击肌肉时会产生一定压力以增加肌肉张力，从而激化位于肌腱处的张力变化感受器——Golgitendonorgan腱梭，Golgitendonorgan腱梭具有明显降低肌肉张力的作用，也就是说，筋膜枪冲击可有效降低肌肉的肌张力，恢复肌肉功能性长度。筋膜枪冲击也刺激其本体感觉功能，进而促进血液循环，深度松解筋膜，缓解软组织粘连及挛缩，有效改善改善疼痛症状，促进肌肉及及筋膜弹性恢复。筋膜枪在运动前后使用以及出现延迟性肌肉酸痛时使用能发挥比较大作用。

筋膜枪在运动前后使用以及出现延迟性肌肉酸痛时使用能发挥比较大作用。，运动后使用人体运动过后肌肉酸痛的主因，主要来自运动中产生的大量乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸将阻碍血液流通，从而导致肌肉酸痛。因此运动过后比较好适当放松，运动后的肌肉放松能够大幅度改善血液循环，加快血液的流动，降低血液中的乳酸含量，从而减缓疲劳和运动损伤。第二，运动前使用在运动之前，如果没有经过热身，突然进行强度比较大的运动时，肌肉和韧带非常容易拉伤；没有热身直接运动对关节部位的伤害也同样存在，容易造成关节损耗过度，降低关节部位的运动机能。所以，运动前热身很重要，可以让身体更好地激huo，更快地进入运动状态。运动前，使用筋膜枪快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果。第三，延迟性肌肉酸痛如果在运动后第二天才发生酸痛，通常需要几天时间才能逐渐消失，这种疼痛叫做延迟性肌肉疼痛。延迟性肌肉疼痛的原因是肌肉纤维损伤，一般来说，运动后24-72小时疼痛达到高峰。延迟性肌肉酸痛会使人疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这时使用筋膜枪按摩，可有效缓解延迟性肌肉酸痛。现如今筋膜枪如此火爆，和它放松筋膜的功能离不开。筋膜枪扭矩大好还是小好

筋膜枪是高级版的按摩仪。筋膜枪振幅多少正常

筋膜枪使用有这些禁忌：

1、受伤骨折，运动造成组织损伤（如拉伤、扭伤、挫伤等）的时候禁止使用，以免发生进一步损伤。

2、不可使用在大血管神经上，如腋窝、颈动脉、股动脉等重要部位。

3、骨突、关节、头部也不能使用，有人使用在头部导致耳右脱落而晕倒，也有人半月板损伤使用在膝关节上后症状加重。

4、皮肤病、有伤口、炎症患者请遵循医嘱，在医生指导下使用。

5、有糖尿病，有起搏器的病患不建议使用。

6、孕妇与小孩不建议使用。

7、身体素质很弱，有基础疾病的人以及婴幼儿不能使用。 筋膜枪振幅多少正常

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